Yoga lava tanana tsy vaky ho an'ny vehivavy

Hatsarao ny fitafianao ara-batana miaraka amin'ny Akanjo lava tanana ho an'ny vehivavy tsy vaky. Ity akanjo ambony azo ampiasaina amin'ny zavatra maro ity dia natao hanomezana fampiononana, fanohanana ary endrika ho an'ny fomba fiainanao mavitrika.

• Akora:Vita avy amin'ny fangaro nylon sy spandex avo lenta, ity tampony ity dia manome fihenjanan-tena sy fampiononana ambony, izay miantoka fa hijanona ho maina sy mahazo aina ianao mandritra ny fanatanjahan-tenanao.
• Endrika:Misy endrika ambony fohy izay manaingo ny bika aman'endrikao sady manome fampiononana ambony indrindra. Ny tanany lava dia manome hafanana sy fiarovana fanampiny, ka mahatonga azy io ho mety tsara amin'ny toetr'andro mangatsiaka. Ny endrika tsy vaky dia manome fanohanana sy fampiononana fanampiny.
• Fampiasana:Mety tsara amin'ny yoga, hazakazaka, fanazaran-tena ara-batana, ary hetsika ivelany hafa. Ny lamba maina haingana dia miantoka fa hijanona ho mangatsiaka sy maina ianao, na dia mandritra ny fanazaran-tena mafy aza.
• Loko sy habe:Misy amin'ny loko sy habe maro samihafa mba hifanaraka amin'ny fomba fanaonao sy ny safidinao