Gabdho Yoga ah oo qaawan oo dhexda sare leh oo leh naqshad miskaha kor u qaada

Kor u qaad khibradaada yoga iyo jimicsiga adiga oo adeegsanaya Surwaalada Yoga ee Dhexda Sare leh ee Haweenka. Gaabannadan gaaban waxaa loogu talagalay jimicsiyada xagaaga, waxayna isku daraan raaxada, taageerada, iyo qaabka si ay u horumariyaan waxqabadkaaga.

• Qalabka:Gaabannadan gaaban oo laga sameeyay isku darka nayloon iyo spandex oo heer sare ah, waxay bixiyaan dabacsanaan iyo neefsasho heer sare ah, taasoo hubinaysa inaad raaxo ku noolaato xitaa jimicsiga ugu adag.
• Naqshad:Waxay leedahay naqshad dhexda dheer oo bixisa taageero caloosha ah iyo muuqaal qurxoon. Midabka qaawan wuxuu bixiyaa muuqaal dabiici ah oo dhameystiraya midabka maqaarka.
• Isticmaalka:Ku habboon yoga, baaskiil wadista, tababarka jirdhiska, iyo hawlaha kale ee bannaanka. Jiifka adag wuxuu hubiyaa dhaqdhaqaaq aan xadidnayn iyadoo la ilaalinayo muuqaal qurux badan.
• Midabada iyo Cabbirrada:Waxaa laga heli karaa cabbirro badan si ay ugu habboonaato doorbidkaaga ku habboonaanta