Iyadoo isbeddelka Y2K uu caan noqday, ma aha wax lala yaabo in surwaalka yoga ay soo laabteen. Dadka da'da yar waxay leeyihiin xusuus xusuus leh oo ku saabsan xirashada surwaalkan ciyaaraha fudud ee fasallada jimicsiga, fasallada subaxda hore, iyo safarrada Target. Xitaa dadka caanka ah sida Kendall Jenner, Lori Harvey, iyo Hailey Bieber ayaa qaatay cuntadan raaxada leh.

BELLOCQIMAGES / BAUER-GRIFFIN/GC SAWIRRO

Surwaalka yoga iyo surwaalka lugaha ma isku mid baa? Aan sahamino kala duwanaanshaha qarsoon ee u dhexeeya labadan dharka oo aan faham dhammaystiran ka helno astaamahooda iyo ujeeddooyinkooda gaarka ah.

Surwaalka Yoga: Surwaalka Yoga waxaa si gaar ah loogu talagalay in lagu sameeyo yoga iyo noocyo kale oo jimicsi ah. Waxaa laga sameeyay maro fidsan oo neefsan karta, waxayna mudnaanta siiyaan fududaynta dhaqdhaqaaqa iyo dabacsanaanta. Iyada oo leh suun dheer iyo ku habboonaan yar, surwaalka yoga waxay bixiyaan raaxo inta lagu jiro jimicsiyo iyo fiditaanno kala duwan oo yoga ah. Badanaa waxay leeyihiin sifooyin qoyaan-jebin ah si ay jirka uga dhigaan mid qalalan oo raaxo leh inta lagu jiro jimicsiyada adag.

Lugaha lugaha:Dhanka kale, surwaalka lugaha ayaa ah kuwo aad u kala duwan waxaana loo xiran karaa hawlo kala duwan, oo ay ku jiraan safarrada caadiga ah ama qayb ka mid ah dharka maalinlaha ah. Kabaha lugaha laga sameeyay oo khafiif ah, waxay bixiyaan muuqaal qurux badan oo siman. Caadiyan waxay leeyihiin surwaal hoose iyo ku habboonaan adag, taasoo xoojinaysa qaabka lugaha. Surwaalka lugaha ayaa caan ku ah raaxada iyo fududaanta labiska dharka kala duwan.

In kasta oo surwaalka yoga iyo surwaalka lugaha ay wadaagaan isku mid marka loo eego qaabkooda adag iyo fiditaankooda, haddana waa muhiim in la fahmo ujeeddooyinkooda loogu talagalay. Surwaalka yoga waxaa ugu horreyn loogu talagalay dhaqdhaqaaqyada jirka, iyagoo bixiya shaqo iyo raaxo inta lagu jiro jimicsiga. Taas beddelkeeda, surwaalka lugaha waxay bixiyaan kala duwanaansho iyo qaab, oo ku habboon xirashada caadiga ah iyo tan firfircoon labadaba.

Marka la soo koobo, surwaalka yoga iyo surwaalka lugaha ayaa laga yaabaa inay leeyihiin muuqaal isku mid ah, laakiin waxay u adeegaan ujeedooyin kala duwan. Markaad kala garato waxyaabaha u dhexeeya labadan dharka, waxaad samayn kartaa doorashooyin xog ogaal ah oo ku salaysan baahiyahaaga gaarka ah iyo hawlahaaga.

Surwaal Yoga ah ama Surwaal Lug ah: Kee baa ka wanaagsan?

In kasta oo aan dhammaanteen leenahay doorbidyadayada shaqsiyeed, haddana doodda ku saabsan surwaalka yoga iyo surwaalka lugaha ayaa ugu dambeyntii ku soo ururta hawlaha aad damacsan tahay. Haddii aad qorsheyneyso inaad tagto jimicsiga, aad orodto, ama aad sameyso jimicsi adag, surwaalka lugaha ayaa ah habka ugu habboon.

Sida laga soo xigtay Jordan, oo doorbida surwaalka lugaha in lagu jimicsado, "Lugaha lugaha ayaa ah kuwa ugu cadcad halkan." Sababta ka dambeysa tan ayaa ah in surwaalka lugaha ay yihiin kuwo aad u fudud oo aan faragelin jimicsigaaga, si ka duwan surwaalka yoga ee hoose. "Si fudud ayay uga fogaadaan jidka."

Rivera wuu ku raacsan yahay wuxuuna ku daray in surwaalku ay bixin karaan "heerka saxda ah ee cadaadiska" jimicsiga maalinlaha ah.

Si kastaba ha ahaatee, haddii aad raadinayso raaxo aan lahayn dhinaca ciyaaraha, surwaalada dhaadheer ayaa noqon kara kuwa aad ugu jeceshahay. Waxay ku habboon yihiin safarka, socodsiinta hawlaha, ku nasashada guriga, ama xitaa dibadda.

"Hal isbeddel oo aan dhawaan arkay waa rabitaanka dadku inay surwaalka yoga ku xidhaan shaatiyo aan ahayn funaanadaha dhididka, sida jaakadaha ama cardigans-ka, taas oo ah hab aan dadaal lahayn oo lagu xoojin karo muuqaalka," ayay sharraxday Rivera. Waxay soo jeedinaysaa in la isku xidho surwaalada dhalaalaya iyo jaakad la jaray si loogu daro qaab-dhismeed.

Xasuuso, waa muhiim inaad dareento raaxo iyo kalsooni ku saabsan dharka aad go'aansato inaad xirato!