လိပ်ပြာကျောမှီအစုံ - စကတ်နှင့် ဘရာစီယာ

တွေ့ဆုံပါလိပ်ပြာကျောမှီတင်းတင်းနစ်အစုံ—ကွင်းထဲမှာရော လမ်းပေါ်မှာပါ လူတွေရဲ့အာရုံကို ဖမ်းစားနိုင်တဲ့ သင့်ရဲ့ တစ်ထည်တည်းနဲ့ ပြီးပြီးသား ဝတ်စုံ။ ပန်းပုရုပ်ထုထားတဲ့ ကျောပြင်ကြက်ခြေခတ် ဘရာစီယာကို ဗိုက်ဆာချိန်ကနေ နေဝင်ချိန်အထိ ချွေးထွက်ဒဏ်ခံနိုင်တဲ့ မီနီစကတ် (ဘောင်းဘီတိုနဲ့) နဲ့ တွဲဖက်ဝတ်ဆင်နိုင်ပါတယ်။

• ချောမွေ့သောပုံသွင်းမှု- ၇၅% နိုင်လွန် / ၂၅% စပန်ဒက်ဇ်အထည်သည် ချွေးကိုစုပ်ယူပြီး လေးမျိုးဆန့်ကာ လန့်ခ်တစ်ခုပြီးတစ်ခု ပြန်ပိတ်သွားသည်။
• Cross-Back Lift: ကျယ်ပြန့်သော လိပ်ပြာကြိုးများသည် လေစီးဆင်းမှုကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေစဉ် ပခုံးများကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဘောင်ခတ်ပေးပါသည်။
• ጥሬትပါ မီနီ + ဝှက်ထားသော ဘောင်းဘီတို- ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ጥሬትပါ စကတ်သည် ချော်မကျစေသော ဘောင်းဘီတိုများကို ချောမွေ့စွာ ဖုံးကွယ်ထားသည်—တက်မသွား၊ ပွင့်လင်းမြင်သာမှု မရှိပါ။
• တက်ကြွသောအရောင် ၁၂ မျိုး- သံပုရာဝါရောင်၊ ဝိုင်နီရောင်၊ အနက်၊ အဖြူရောင်နှင့် အခြားအရောင်များကို ရောနှော သို့မဟုတ် တွဲစပ်ပါ—အင်္ကျီ၊ စကတ် သို့မဟုတ် အစုံလိုက်ကို ရွေးချယ်ပါ။
• အရွယ်အစားအမှန်အပိုင်းအခြား- XS-XL (US XS-XL) တွင် ၁–၂ စင်တီမီတာ ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ခရီးသွားရန် အဆင်ပြေစေရန်အတွက် စုစုပေါင်းအလေးချိန် ၂၉၀ ဂရမ်။
• ၁ ရက်အတွင်း ပို့ဆောင်ပေးသည်- အရွယ်အစားအလိုက် စတော့ ၁၀၀၀+၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လိုဂိုနှင့် ထုပ်ပိုးမှု၊ ၄၈ နာရီအတွင်း ပို့ဆောင်ပေးပါသည်။
• ထိန်းသိမ်းရလွယ်ကူသော တာရှည်ခံမှု- စက်ဖြင့် ရေအေးဖြင့်လျှော်ဖွတ်ခြင်း၊ အရောင်မှိန်ခြင်းမရှိ၊ အဖတ်များခြင်းမရှိ — ၅၀+ ဝတ်ဆင်ပြီးနောက် အသစ်အတိုင်းဖြစ်နေပါသည်။

ဘာကြောင့် သင်နှစ်သက်မှာလဲ

• တစ်နေကုန် သက်တောင့်သက်သာရှိမှု- နူးညံ့ပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းကာ အမြန်ခြောက်သွေ့သည်—HIIT သို့မဟုတ် hot yoga တွင်ပင်။
• လွယ်ကူသော စတိုင်လ်- တရားရုံးမှ ကော်ဖီဆိုင်အထိ—တစ်စုံတည်း၊ အဆုံးမဲ့ အသွင်အပြင်။
• ပရီမီယံအရည်အသွေး- ထပ်ခါတလဲလဲဝတ်ဆင်နိုင်ရန် တည်ဆောက်ထားသော အားဖြည့်ချုပ်ရိုးများနှင့် အရောင်မှိန်ခြင်းဒဏ်ခံနိုင်သော ဆိုးဆေး။

အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော