Sete ea Serurubele se Tšoanang le Serurubele – Sesepa le Bra

Kopana leSete ea Tennis ea Serurubele se Tšoanang le Mokokotlo—seaparo sa hao se le seng se etsang hore batho ba shebane le lebala le seterateng. Bra e betliloeng e tšetseng mokokotlo e tsamaisana le sekipa se senyenyane se nang le mahlakore (se nang le borikhoe bo bokhutšoanyane bo patiloeng) bakeng sa setaele se sa fufuleloeng ho tloha ha ho jeoa ho fihlela letsatsi le likela.

• Setshwantsho se se nang sekoli: Lesela la nylon la 75% / spandex la 25% le fufulela, le otlolla mahlakoreng a mane, mme le kgutlela morao ka mora ho thula nako le nako.
• Ho phahamisa Mokokotlo o Tšeletseng: Lithapo tse sephara tsa serurubele li phahamisa le ho etsa foreimi ea mahetla ha li ntse li eketsa phallo ea moea.
• Li-shorts tse nyane tse nang le mapheo a manyane le tse patiloeng: Sekoti se nang le mapheo a manyane se pata li-shorts tse se nang mapheo tse thibelang ho thella—ha ho na ho palama, ha ho pepeneneng.
• Mebala e 12 e Hlahang: Kopanya kapa bapisa Lemon e Tshehla, Veine e Khubelu, e Ntsho, e Tshweu, le tse ding—kgetha baki, sekete, kapa sete e felletseng.
• Boholo ba 'Nete: XS-XL (US XS-XL) ka mamello ea 1–2 cm; Boima bohle ba 290 g bakeng sa boiketlo ba ho itokisetsa leeto.
• Thomello ea Letsatsi le le Leng: Setoko se fetang 1000 ka boholo, lets'oao le ka fetoloang le sephutheloana, thomello ea lihora tse 48.
• Ho Tšoarella ka Bonolo: E hlatsuoa ka mochini e bata, ha e fifale, ha e na ho hlatsuoa—e foreshe kamora ho senyeha ha 50+.

Hobaneng U tla e Rata

• Matšeliso a Letsatsi Lohle: A bonolo, a phefumolohang, 'me a omme kapele—esita le ho HIIT kapa hot yoga.
• Setaele se se nang boiteko: Ho tloha lebaleng ho ea ho cafe—sete e le 'ngoe, ponahalo e sa feleng.
• Boleng bo Phahameng: Meromo e matlafalitsoeng le dae e sa foleng e hahiloeng bakeng sa ho robeha khafetsa.

E phethahetse Bakeng sa