E hoʻomākaukau no ke kauwela: Yoga i Mei no ke kino nani

ʻO Mei ka manawa kūpono loa e hoʻomaka ai e hoʻomaʻamaʻa i ka yoga a hoʻomākaukau i kou kino no ke kau kauwela. Ma ka hoʻokomo ʻana i ka yoga i kāu hana maʻamau i kēia mahina, hiki iā ʻoe ke hōʻike i kahi kino nani a olakino ke hiki mai ka wā mahana. Me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka yoga, ʻo ke koho ʻana i nā lole yoga kūpono e hiki ke hoʻonui i kou ʻike a hoʻolilo i kāu mau hoʻomaʻamaʻa i ʻoi aku ka ʻoluʻolu a me ke ʻano.

1. Yoga no ke kino holoʻokoʻaka lōʻihi a me ka maʻalahi
He ala maikaʻi loa ka Yoga no ke kūkulu ʻana i ka ikaika a hoʻomaikaʻi i ka maʻalahi, ʻo ia mau mea ʻelua he mea nui no ka hoʻokō ʻana i kahi kino toned a sculpted. Ma ka hoʻomaʻamaʻa mau ʻana i ka yoga i Mei, hiki iā ʻoe ke hana ma ke kuhikuhi ʻana i nā hui ʻiʻo like ʻole a me ka hoʻonui ʻana i kou maʻalahi holoʻokoʻa, e kōkua ana iā ʻoe e hilinaʻi a ikaika i kou kino.

2. Pilina Manaʻo-Kino
ʻAʻole wale ka pōmaikaʻi o ka Yoga i ke kino akā i ka noʻonoʻo pū kekahi. Ma ka hoʻomaʻamaʻa mau ʻana i ka yoga, hiki iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi i kou mālamalama noʻonoʻo, hoʻēmi i ke kaumaha, a hoʻonui i kou olakino holoʻokoʻa. Hiki i kēia pilina noʻonoʻo-kino ke kōkua iā ʻoe e ʻoi aku ka hilinaʻi a me ka maikaʻi i kāu hana ʻana i kāu mau pahuhopu hoʻoikaika kino kauwela.

3. Nā lole Yoga no ka ʻoluʻolu a me ke kaila
He mea nui ke koho ʻana i nā lole yoga kūpono no ka holomua o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana. E koho i nā lole hanu a palupalu e ʻae ai i ka neʻe piha ʻana a mālama iā ʻoe i ka ʻoluʻolu i kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana. Eia kekahi, ʻo ke koho ʻana i nā lole yoga kaila e hoʻonui i kou hilinaʻi a me ka hoʻoikaika, e hoʻolilo iā ʻoe i mea maikaʻi i kou neʻe ʻana ma o kāu mau kūlana yoga.

4. Ke kau ʻana i nā pahuhopu a me ka hahai ʻana i ka holomua
Ke hoʻonohonoho nei i nā pahuhopu hoʻoikaika kino kikoʻī no kāu hana yoga i Mei.

5. E koho i ke kapa Yoga kūpono
I ka wā e hoʻomaʻamaʻa ana i ka yoga, he mea nui ka loaʻa ʻana o ke kapa kūpono. E koho i nā lole ʻoluʻolu a hanu e ʻae ai i ka maʻalahi o ka neʻe ʻana. ʻO ke kūʻai ʻana i nā lole yoga kiʻekiʻe ʻaʻole wale e hoʻonui i kāu hoʻomaʻamaʻa akā e hoʻonui pū i kou hilinaʻi i kāu hana ʻana i kāu mau pahuhopu kino kauwela.

6. E hoʻonohonoho i nā pahuhopu a e noho kūlike
ʻO ke kau ʻana i nā pahuhopu kikoʻī no kāu hoʻomaʻamaʻa yoga i Mei e hiki ke kōkua iā ʻoe e noho hoʻoikaika a me ka noʻonoʻo. Inā ʻoe e makemake e hoʻokō i kahi kūlana paʻakikī a hoʻomaikaʻi paha i kou maʻalahi holoʻokoʻa, ʻo ka loaʻa ʻana o nā pahuhopu maopopo e hoʻomau iā ʻoe ma ke ala. ʻO ke kūlike ke kī, no laila e hoʻopaʻa i kahi hana yoga maʻamau e ʻike i ka holomua o kou olakino kino a me ka noʻonoʻo.

7. E apo i kahi nohona olakino
ʻAʻole wale ka Yoga he hana kino akā he ʻano ola. Ma waho aʻe o kāu mau kau yoga i Mei, e kālele i ka mālama ʻana i kahi nohona olakino ma ka ʻai ʻana i nā meaʻai momona, ka noho wai ʻana, a me ka loaʻa ʻana o ka hoʻomaha lawa. ʻO kahi ala holoʻokoʻa i ke olakino a me ke olakino e hoʻokō i kāu hana yoga a kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kāu mau pahuhopu kino kauwela.

I ka hopena

Ma ka hoʻokomo ʻana i ka yoga i kāu hana maʻamau i Mei a me ke koho ʻana i ke kapa yoga kūpono, hiki iā ʻoe ke hoʻomākaukau i kou kino no ke kauwela a hōʻike i kahi kino nani a olakino. E apo i nā pono kino, noʻonoʻo, a me ka naʻau o ka yoga i kou hana ʻana i kahi kino kauwela hilinaʻi a ʻālohilohi.