Sauniuni mo le Taumafanafana: Yoga ia Me mo se Tino Matagofie

O Me o le taimi sili lea e amata ai ona fa'ata'ita'i le yoga ma saunia lou tino mo le vaitau o le taumafanafana. O le fa'aofiina o le yoga i lau fa'asologa masani i lenei masina, e mafai ona e fa'aalia ai se tino matagofie ma maloloina pe a o'o mai le tau mafanafana. Fa'atasi ai ma le fa'atinoina o le yoga, o le filifilia o lavalava yoga sa'o e mafai ona fa'aleleia atili ai lou poto masani ma fa'alelei atili ai au fa'amalositino ma fa'alelei atili ai.

1. Yoga mo le Malosiumi ma le fetuutuuna'i
O le Yoga o se auala sili ona lelei e fausia ai le malosi ma faʻaleleia atili ai le fetuutuunaʻi, o ia mea uma e taua mo le ausiaina o se tino malosi ma matagofie. O le faʻatinoina soo o le yoga ia Me, e mafai ona e galue i le faʻatatauina o vaega eseese o maso ma faʻateleina ai lou fetuutuunaʻi lautele, fesoasoani ia te oe e lagona le mautinoa ma le malosi i lou tino.

2. Feso'ota'iga i le va o le Mafaufau ma le Tino
E lē gata ina aogā le Yoga i le tino ae faʻapea foʻi i le mafaufau. O le faia soo o le yoga, e mafai ona e faʻaleleia atili ai lou manino o le mafaufau, faʻaitiitia ai le atuatuvale, ma faʻaleleia atili ai lou soifua manuia lautele. O lenei fesootaʻiga o le mafaufau ma le tino e mafai ona fesoasoani ia te oe e te lagona atili ai le mautinoa ma le mautinoa aʻo e galue agai i au sini faʻamalositino i le taumafanafana.

3. Laei Yoga mo le mafanafana ma le matagofie
O le filifilia o lavalava yoga sa'o e taua tele mo se fa'atinoga manuia. Filifili ni ie e manava ma fa'aloaloa e mafai ai ona e gaoioi i le tele o vaega ma fa'amafanafana oe i lau fa'amalositino. E le gata i lea, o le filifilia o lavalava yoga matagofie e mafai ona fa'aleleia atili ai lou mautinoa ma le fa'amalosi'au, ma e te lagona lelei ai a'o e fa'agasolo i au fa'atinoga yoga.

4. Fa'atulagaina o Sini ma le Siakiina o le Alualu i Luma
Fa'atulaga ni sini fa'apitoa mo le malosi o le tino mo lau fa'atinoga o le yoga ia Me.

5. Filifili le Laei Yoga Atoatoa
A e fa'atinoina le yoga, e taua tele le i ai o la'ei talafeagai. Filifili ni ie e mafanafana ma e manava lelei e faigofie ai ona gaoioi. O le fa'atauina o la'ei yoga e sili ona lelei e le gata ina fa'aleleia atili ai lau fa'atinoga ae fa'amalosia ai fo'i lou mautinoa a'o e galue e ausia au sini mo le tino i le taumafanafana.

6. Seti ni Sini ma Tumau Pea
O le fa'atulagaina o ni sini fa'apitoa mo lau fa'atinoga yoga ia Me e mafai ona fesoasoani ia te oe e tumau ai le naunau ma le taula'i. Pe o e taumafai e fa'ata'ita'i se tulaga faigata pe fa'aleleia atili lou fetu'una'i lautele, o le i ai o ni sini manino o le a fa'atumauina ai oe i le ala sa'o. O le tumau pea o le mea taua tele lea, o lea ia tautino atu i se fa'asologa masani o yoga e va'ai ai i le alualu i luma i lou soifua manuia fa'aletino ma le mafaufau.

7. Talia se Soifua Maloloina Lelei
E lē na'o se fa'atinoga fa'aletino le Yoga ae o se auala fo'i e ola ai. I le fa'aopoopoga i au sauniga yoga ia Me, ia taula'i atu i le tausia o se olaga soifua maloloina e ala i le 'ai o mea'ai paleni, inu vai, ma ia lava le malologa. O se auala atoatoa i le soifua maloloina ma le manuia o le a fa'aopoopoina ai lau fa'atinoga yoga ma fesoasoani ia te oe e ausia au sini o le tino i le taumafanafana.

I le faaiuga

I le fa'aofiina o le yoga i lau fa'asologa masani ia Me ma le filifilia o le la'ei yoga sili ona lelei, e mafai ona e saunia lou tino mo le taumafanafana ma fa'aalia ai se tino matagofie ma maloloina. Talia fa'amanuiaga fa'aletino, mafaufau, ma fa'alagona o le yoga a'o e galue agai i se tino mautinoa ma susulu i le taumafanafana.