Set Yoga tí a fi ẹ̀gbẹ́ gíga ṣe tí kò ní ẹ̀yìn tí kò ní àwọ̀ pẹ̀lú àwọn kúrùkútúù
Àwọn ẹ̀yà ara
-
Apẹrẹ Crotch onigun mẹta
Apẹẹrẹ yii mu ki o ni okun ati agbara lati duro, o rii daju pe o n rin laisi opin lakoko awọn iṣẹ oriṣiriṣi, ti o fun ọ laaye lati ṣiṣẹ ni agbara rẹ. -
Ṣíṣe Àwòrán Ìbàdí
Gígé ìbàdí tí a fi ọgbọ́n ṣe yìí ń ṣe àwòkọ́ṣe ara dáadáa, ó ń mú kí ìbàdí náà túbọ̀ lágbára, ó sì ń fi àwọn ìlà tó lẹ́wà hàn fún àwòrán tó dára. -
Apẹrẹ ẹgbẹ-ikun giga
Ẹ̀gbà ìdí tí a gbé sókè náà fún ọ ní ìtìlẹ́yìn tó dára fún ìbàdí, ó sì ń fún ọ ní ìtùnú àti ìgboyà tó pọ̀ sí i bí o ṣe ń ṣe àwọn ìdánrawò rẹ.
Àpèjúwe Gígùn
Mu aṣọ adaṣe rẹ ga si pẹlu waEto Yoga Alailowaya Atẹlẹsẹ, tí ó ní àwòrán ìgbéga ìdí gíga ní ẹ̀dà ṣókí onípele.
Àkójọ yìí ní àwòrán onígun mẹ́ta tó ń mú kí ìfàsẹ́yìn àti agbára pọ̀ sí i, tó sì ń mú kí ìṣísẹ̀ láìsí ìdíwọ́ nígbà onírúurú ìgbòkègbodò. Yálà o ń ṣe yoga, sáré, tàbí o ń lọ sí ibi ìdánrawò, aṣọ yìí ń jẹ́ kí o lè ṣeré pẹ̀lú ìgboyà àti ìrọ̀rùn.
Gígé ìbàdí tí a fi ọgbọ́n ṣe máa ń tànmọ́lẹ̀ sí àwòrán rẹ, ó máa ń mú kí àwọn ìrísí àdánidá rẹ túbọ̀ lágbára, ó sì máa ń mú kí àwòrán rẹ lẹ́wà. Yàtọ̀ sí èyí, aṣọ ìbàdí gíga náà máa ń fún ìgbàyà ní ìtìlẹ́yìn tó dára, ó sì máa ń jẹ́ kí ó rọrùn láti ṣe àwọn nǹkan tó yẹ fún ara rẹ.
Pẹ̀lú àpapọ̀ iṣẹ́ àti àṣà rẹ̀, ètò yoga aláìlẹ́gbẹ́ yìí jẹ́ àṣàyàn pípé fún obìnrin òde òní tí ó ń wá iṣẹ́ àti ẹwà. Gba ara ẹni rẹ kí o sì máa ṣiṣẹ́ dáadáa!
