Shaadhka Yoga ee Sea Moon Rock oo qurux badan - Neefsasho leh, Kala duwan, oo ku habboon xagaaga

Shaadhka Yoga Xagaaga - Midabka Dhagaxa Badda Dayaxa

Ku soo gal xagaaga shaatigeenna Yoga ee Xagaaga ee Haweenka oo leh midabka quruxda badan ee Sea Moon Rock. Shaatigan waxaa loogu talagalay firfircoonida iyo moodada, wuxuuna leeyahay maro khafiif ah oo neefsan karta, oo ku habboon yoga, orodka, jimicsiga jirka, ama xirashada caadiga ah.

Astaamaha Muhiimka ah:

• Midabka Dhagaxa Badda ee Quruxda badan: Midab gaar ah oo qurux badan oo ay dhiirigelisay badda dayaxa iftiimaysa, taasoo ku daraysa taabasho qarsoodi ah iyo qurux dharkaaga.

• Dhar raaxo leh: Maaddooyin aad u jilicsan oo maqaarkaaga ka dareema jilicsan, taasoo siinaysa raaxo ugu badan inta lagu jiro jimicsiga ama xirashada maalinlaha ah.

• Neefsasho leh oo Degdeg u Qallaji: Si hufan ayuu u nuugaa dhididka, isagoo kaa dhigaya mid qalalan oo raaxo leh xitaa inta lagu jiro jimicsiga adag.

• Naqshad Kala Duwan: Ku habboonaan jilicsan oo ku habboon noocyada kala duwan ee jirka, iyadoo la siinayo xorriyad dhaqdhaqaaq oo ku filan iyada oo aan wax xayiraad ah la saarin.