Lugaha Yoga ee aan lahayn dhexda oo sarreeya - Xakamaynta iyo Raaxada Caloosha ee Hab-nololeedka Firfircoon

Ku xooji ururinta dharka firfircoonida leh kuwanLugaha Yoga ee aan lahayn dhexda sare, oo loogu talagalay inay bixiso raaxo iyo taageero ugu dambeysa inta lagu jiro jimicsiga ama xirashada caadiga ah. Iyagoo leh qaab aan kala go 'lahayn, surwaaladani waxay bixiyaan dareen siman oo maqaar labaad ah oo kula socda, taasoo hubinaysa dabacsanaan iyo raaxo ugu badan.

Naqshadda dhexda dheer waxay bixisaa xakameyn caloosha oo aad u fiican iyo ku habboonaan qurux badan, halka dharka neefta leh oo fidsan uu kaa dhigayo mid raaxo leh inta lagu jiro yoga, fadhiyada jimicsiga, ama hawlaha maalinlaha ah. Maaddada qoyaanka nuugaysa waxay hubinaysaa inaad qalalan tahay, fidinta afar-geesoodka ahna waxay kuu ogolaanaysaa dhaqdhaqaaq aan xadidnayn.

Waxaa laga heli karaa midabyo iyo cabbirro kala duwan, surwaaladani waa kuwo ku filan oo la jaan qaadi kara dusha sare ama kabaha kabaha, taasoo ka dhigaysa kuwo ay tahay inaad u isticmaasho dharkaaga.