Surwaal Yoga ah oo leh dhexda sare oo neefsasho leh oo furan

Sare u qaad dharkaaga jimicsiga adiga oo adeegsanaya Surwaal Yoga ah oo dhexda sare leh oo neefta lagu qaadi karo. Surwaaladani waxay leeyihiin naqshad kor u qaadaysa dabada oo qurxoon oo soo jiidata muuqaalkaaga, taasoo ku siinaysa kalsooni inta lagu jiro jimicsi kasta. Xakamaynta caloosha ee dhexda dheer waxay bixisaa taageero aad u fiican waxayna u qaabaysaa dhexdaada si ay u noqoto mid qurux badan, iyadoo hubinaysa inaad u muuqato mid aad u fiican inta aad dhaqaaqeyso.

Surwaaladan oo lagu sameeyay qaab lugo godan, kaliya ma kordhiyaan qaab casri ah laakiin sidoo kale waxay kor u qaadaan neefsashada, iyagoo kaa dhigaya inaad qabowdo oo aad raaxo dareento inta aad jimicsiga ku jirto. Hadday tahay jimicsiga, fasalka yoga, ama aad socodsiinayso hawlo, surwaaladan yoga ee kala duwan waa isku-darka ugu habboon ee qaabka iyo shaqada.

Ku cusbooneysii dharkaaga jimicsiga surwaalka yoga ee ay tahay inuu lahaado kuwaas oo si habsami leh isugu dara moodada iyo waxqabadka!