Surwaal Yoga ah oo dhexda sare leh oo Lycra ah - Kabo Jimicsi oo aan kala go 'lahayn oo loogu talagalay Haweenka

Kor u qaad dharkaaga firfircoon adigoo adeegsanayaSurwaalka Yoga ee dhexda sare ee Lycra, oo loogu talagalay in lagu daro qaabka, raaxada, iyo shaqeynta. Suudhadhkan waxaa laga sameeyay dhar Lycra oo heer sare ah, iyagoo bixiya ku habboonaan jilicsan, fidsan, iyo neefsasho leh oo kula socota inta lagu jiro dhaqdhaqaaq kasta. Naqshadda dhexda dheer waxay bixisaa xakameyn caloosha oo aad u fiican, halka qaab-dhismeedka miskaha kor u qaadaya uu kor u qaadayo qaloocyadaada si loo helo muuqaal qurxoon.

Iyagoo leh qaab aan kala go 'lahayn iyo naqshad ka hortagta duubista, kabahan waxay ku sii jiraan meesha inta lagu jiro jimicsiga, iyagoo hubinaya raaxada ugu badan iyo waxqabadka. Midabka qaawan wuxuu ku darayaa taabasho qurux badan, taasoo ka dhigaysa kuwo ku filan yoga, jirdhiska, ama xirashada caadiga ah. Maaddada qoyaanka nuugaysa ayaa kaa dhigaysa mid qalalan, fidinta afar-geesoodka ahna waxay kuu ogolaanaysaa dhaqdhaqaaq aan xadidnayn, taasoo ka dhigaysa lugahan kuwo ku habboon hawlaha dayrta iyo jiilaalka.

Astaamaha Muhiimka ah:

• Naqshad dhexda sare leh oo leh xakameyn caloosha ah si ay ugu habboonaato si qurux badan

• Qaabaynta hindhisada si loo wanaajiyo qaloocyadaada

• Naqshad aan kala go 'lahayn iyo naqshad ka hortag ah oo loogu talagalay raaxada ugu badan

• Dhar jilicsan, fidsan, iyo neefsasho leh oo Lycra ah

• Qoyaan-jeexitaan iyo fidin afar-geesood ah si loo helo waxqabad wanaagsan

• Ku habboon yoga, jimicsiga, ama xirashada caadiga ah

La kulan isku-darka ugu fiican ee raaxada iyo qaabkaSurwaalka Yoga ee dhexda sare ee Lycra- doorashadaada aad rabto inaad ku hesho qaab nololeed firfircoon oo moodada ah!