Daloolida dhegaha bisadda ee dhabarka oo qurux badan
Qaybtan dharka firfircoon waxaa loogu talagalay inay bixiso raaxo, dabacsanaan, iyo waxqabad, taasoo ka dhigaysa mid ku habboon jimicsi kasta, oo ay ku jiraan yoga, orodka, ama jirdhiska guud.
- Qalabka:Iyada oo laga sameeyay maro jilicsan oo qoyaan-jebinaysa, dusha sare ee taangigu waxay kaa dhigaysaa mid qalalan oo raaxo leh inta lagu jiro jimicsiga adag. Qaab-dhismeedkeeda neefta leh wuxuu hubiyaa dareen cusub, xitaa inta lagu jiro hawlaha ugu adag.
- Naqshad:Naqshadda midabka leh waxay ku dareysaa dharkaaga firfircoonida leh gees qurux badan. Taangigan sare waxaa loogu talagalay inuu bixiyo ku habboonaan wanaagsan iyadoo la bixinayo taageerada lagama maarmaanka ah inta lagu jiro hawlaha sare iyo kuwa hooseeya labadaba. Waxay leedahay suuf gudaha ku dhex jira si loogu daro taageero iyoJilibka Yoga ee Ciyaarahaqaab hubinaya raaxada ugu badan.
- Shaqayn:Naqshadda dabacsan iyo dharka neefta leh ayaa hubinaya in dharkan taangiga ah uu daboolayo dhammaan baahiyahaaga jirdhiska. Hadday tahay inaad ku jirto fasalka yoga ama aad ku socoto wadada orodka, dharkan sare wuxuu la qabsanayaa jimicsi kasta isagoo ilaalinaya raaxada iyo qaab-dhismeedka.dhegaha bisadda oo wadhaf ahNaqshadeynta waxay ku dareysaa qallooc xiiso leh oo qurux badan, taasoo ka dhigaysa mid ka soo horjeeda dharkaaga jimicsiga.
- Kala duwanaansho:Ku habboon ciyaaraha kala duwan, laga bilaabo yoga ilaa orodka, taangigan wuxuu bixiyaa taageero iyo dabacsanaan dhammaan noocyada hawlaha jimicsiga, taasoo ka dhigaysa mid aad u fiican oo lagu daro dharkaaga jimicsiga.Shaqa-wareejiye Wareegan oo Jilicsan oo Tayo Sare lehdharku wuxuu hubiyaa cimri dherer iyo raaxo, xitaa inta lagu jiro jimicsigaaga ugu adag.
Waxaa laga heli karaaMadow, Vitapink, Jaalle la dhaqay, Caddaan, iyoWarshadda Dabaysha, taangigan sare wuxuu isku daraa waxqabadka iyo qaabka, taasoo ka dhigaysa mid lama huraan u ah haweeney kasta oo firfircoon.
