Matā taliga pusi matagofie

O lenei fasi lavalava e fa'agaoioi ai tino ua mamanuina e ofoina atu le mafanafana, fetuutuuna'i, ma le fa'atinoga lelei, e fetaui lelei mo so'o se fa'amalositino, e aofia ai le yoga, tamo'e, po'o le malosi lautele.

• Meafaitino:O lenei ofutino lima e faia mai i ie vaivai ma mitiia le susu, e fesoasoani ia te oe e mago ma mafanafana i taimi o faamalositino mamafa. O lona fausaga e manava lelei e mautinoa ai le fou, e oo lava i taimi o gaoioiga sili ona faigata.
• Fuafuaga:O le mamanu lanu-poloka e faʻaopoopoina ai se foliga matagofie i ou laʻei faʻamalositino. O lenei ofu moe ua mamanuina ina ia maua ai se fetaui lelei aʻo ofoina atu le lagolago talafeagai i taimi o gaioiga tetele ma gaioiga e le tele se aafiaga. O loʻo i ai le faʻapipiʻi ua fausia i totonu mo le lagolago faʻaopoopo ma seOfu Ta'alo Yogasitaili e mautinoa ai le mafanafana sili.
• Galuega Fa'atino:O le mamanu fetuutuunai ma le ie e manava lelei e faʻamautinoa ai o lenei ofu moe e faʻamalieina ou manaʻoga uma mo le malosi o le tino. Pe o e faʻaloaloa i le vasega yoga pe tamoʻe i le ala savali, o lenei ofu moe e fetaui ma soʻo se faʻamalositino aʻo faʻatumauina pea lona mafanafana ma le fetaui lelei.fusi taliga pusiE fa'aopoopoina e le mamanu se fa'asologa malie ma fa'aonaponei, ma fa'amatu'u ai i lou la'ei mo fa'amalositino.
• Fetuuna'iga:E fetaui lelei mo le tele o ta'aloga, mai le yoga i le tamo'e, o lenei tane e maua ai le lagolago ma le fetu'una'i mo ituaiga uma o gaioiga fa'amalositino, ma avea ai ma se fa'aopoopoga sili ona lelei i lau la'ei fa'amalositino.Ma'a Lapotopoto Malū Tulaga MaualugaO le ie e faʻamautinoa ai le tumau ma le mafanafana, e oʻo lava i au faʻamalositino sili ona faigata.

O lo'o maua i totonuLanu uliuli, Vitapink, Samasama ua fufuluina, Lanu pa'epa'e, maMasini matagi, o lenei ofutino lima pupuu e tuufaatasia ai le faatinoga ma le faiga, ma avea ai ma se mea taua mo so'o se tamaitai e toaga.