Dharka Isboortiga ee Yoga-ga ee Dumarka – Daloolka Suulka Gacanta Dheer ee Sare oo La Gooyay & Leggings Dejiyay

Kor u qaad dharkaaga fayadhowrka leh suudhkan yoga ee aan xidhiidhka lahayn. Loogu talagalay raaxada kama dambaysta ah iyo qaabka, setkan waxaa ku jira gacmo dheer oo kore oo la jarjaray oo leh godadka suulka iyo lugaha dhexda sare leh. Maro aan fiicneyn, oo fidsan ayaa hubisa in si siman, aan qashin lahayn, halka naqshadeynta daloolka suulka ay ku kordhineyso shaqeyn dheeraad ah. Ku fiican yoga, fadhiyada jimicsiga, ama xidhashada caadiga ah, setkan dharka firfircoon wuxuu isku daraa moodada iyo waxqabadka qofka xiiseeya jimicsiga casriga ah.