Surwaal Yoga oo dhexda sare leh oo aan kala go 'lahayn oo NS ah

Surwaal Yoga oo dhexda sare leh oo aan kala go 'lahayn oo NS ah oo loogu talagalay dumarka jeebabka haysta - Lycra, Dabada Peach, 3/4 Dherer

Surwaaladan yoga ee dhexda dheer waxaa loogu talagalay raaxada, qaabka, iyo waxqabadka. Waxaa laga sameeyay maro Lycra ah, waxay bixiyaan khadad aan kala go 'lahayn oo aan muuqan si ay u muuqato mid siman. Naqshadda cusub waxay gacan ka geysataa kor u qaadista iyo qaabaynta miskaha si ay u yeelato saameyn dabada peach ah oo soo jiidasho leh. Iyada oo leh jeeb shaqeynaya si loogu fududeeyo, surwaaladani waxay ku habboon yihiin yoga, jirdhiska, orodka, ama xirashada caadiga ah. Iyada oo leh suun ka hortag ah duubista iyo ku habboonaan raaxo leh oo neefsasho leh, waxay ku siinayaan taageero iyagoo kaa dhigaya inaad qabowdo inta lagu jiro jimicsi kasta.

Astaamaha Muhiimka ah:

• Naqshad dhexda sare leh oo leh tignoolajiyada ka hortagga duubista
• Dharka Lycra si loo bixiyo fiditaan iyo raaxo ugu dambeysa
• Jeebabka si loogu daro raaxo dheeraad ah
• Saamaynta kor u qaadista dabada Peach si loo wanaajiyo qaabka
• Si aan kala go 'lahayn, oo aan muuqaal lahayn
• Waxaa laga heli karaa midabyo iyo cabbirro kala duwan