Dharka Yoga ee gacmo-dheer oo aan lahayn silig

La kulan6680 Barafka-Xidhmada oo aan lahayn tolmo dheer- shaati qabow oo taabasho leh oo dareemaya biyo maqaarka ku jira oo qallala ka hor intaadan dhammayn savasana. Waxaa laga tolay 92% nayloon / 8% spandex dun aan tolnayn, lakabkan 170-228 g wuxuu bixiyaa fidin fudud oo baalal ah, xawaare dhididka ku xoqaya iyo ku habboonaan maqaarka labaad oo dhaqaaqa neef kasta.

• Taabashada Qabow ee Ice-Silk: dun yar oo aan kala go 'lahayn ayaa hoos u dhigta heerkulka maqaarka 2 °C waxayna qallajisaa 3 ilbiriqsi gudahood - ku habboon istuudiyaha kulul ama socodka xagaaga.
• Maqaarka Labaad ee aan tolnayn: tolmo dhinac ah oo eber ah = eber cuncun; kala-fidin 4-geesood ah ayaa dib u soo noqda ka dib marka la isticmaalo gacmaha ama burpees-ka HIIT.
• Daboolida Qoorta-Ugu-Dhexdhexaadka ah: qoorta wareegsan ee caadiga ah waxay qarisaa suunka rajabeeto; gacmo-gashiyo dhaadheer ayaa ku dhammaada curcurka si loo ilaaliyo qorraxda gacanta oo dhan.
• Dalagga Dhexda-Dhererka: wuxuu ku fadhiyaa sinta sare si uu ula jaanqaado surwaalada dhaadheer; si joogto ah ayuu u siman yahay isagoon ku dhegganayn.
• 10 Midab oo Dabiici ah: Cad, Buluug Belgian, Madow, Burgundy, Ubax Twilight, Cawl Fudud, Buluug Cawl, Buluug Madow, Cawl Dhul, Qaxwo La Qasay—9.8 kc cabbirkiiba diyaar u ah in la soo raro.
• Kala duwanaanshaha Cabbirka Dhabta ah: S-XL (US 2-16) oo leh dulqaad 1-2 cm ah; madaxa-soo-gelinta ayaa simbiriirixanaysa iyada oo aan la isticmaalin wasakh qurxin ah.
• Diyaar u ah Xuduudaha: dhismaha aan kala go 'lahayn wuxuu ka gudbaa heerarka EU-da ee aan tolmada lahayn; 24-saacadood oo Jinhua ah, oo shahaado haysta CQC.

Sababta ay Macaamiishaadu u Jecel Yihiin

• Qabow & Daboolan: dareen baraf-xariir ah + gacmo dhaadheer = ilaalinta qorraxda iyada oo aan la kululayn.
• Qaabka Istudiyaha ilaa Waddada: 10 midab ayaa la socda surwaal ama jiinis—ku habboon maalmaha safarka ama qaxwada.
• Iibiye La Xaqiijiyay: Dib u eegis 5.0-xiddigle ah, 700+ sare ayaa la iibiyay, 72% heerka dib-u-iibsiga - dhaqaajinta saamiyada, soo celinta ayaa weli hooseysa.

Ku habboon