Dharka Jirdhiska Qoob-ka-ciyaarka Yoga oo leh Suufka Laabta

Kala duwanaanshahanGoonnada Safarka iyo DharkaQalabkan waxaa loogu talagalay raaxada ugu badan iyo qaabka, taasoo ka dhigaysa mid ku habboon hawlo kala duwan oo ay ku jiraan teniska, orodka, yoga, iyo waxyaabo kaloo badan. Hadday tahay inaad ku jirto jimicsiga ama garoomada teniska, qalabkani wuxuu hubaal kaa dhigi doonaa mid qabow, raaxo leh, oo qurux badan.

• Agabka: Laga sameeyay maro tayo sare leh oo qoyaan-jebinaysa, qalabkani wuxuu bixiyaa sifooyin neefsasho oo ugu dambeeya iyo qalajin degdeg ah, oo ku habboon xirashada firfircoon.
• Naqshadeynta: Qalabka waxaa ku jira rajabeeto isboorti oo taageero leh iyo goonno isku mid ah oo leh surwaal gaaban oo gudaha ku jira si loogu daro raaxo iyo daboolid. Naqshadda casriga ah waxay hubineysaa inaad u muuqato mid aad u fiican inta aad firfircoon tahay, ha ahaato inaad orodeyso ama aad ku tababaraneyso yoga.
• Shaqada: Surwaalka gaaban ee ku dhex jira goonnada ayaa bixiya taageero dheeraad ah waxayna ka hortagaan soo-gaadhista, taasoo kuu oggolaanaysa inaad si xor ah oo kalsooni leh u dhaqdhaqaaqdo. Waxaa loogu talagalay kala duwanaansho, oo ku habboon hawlaha gudaha iyo dibadda labadaba.
• Kala duwanaansho: TaniDharka Dharka ee Jumlada ahQalabkani wuxuu ku habboon yahay orodka bannaanka, kalfadhiyada yoga, iyo xitaa xirashada caadiga ah. Dhexda laastikada ah waxay hubineysaa inay si ammaan ah ugu habboon tahay, dharka degdega ah ee qalalana wuxuu ku siinayaa raaxo maalinta oo dhan.

Waxaa laga heli karaa midabyo kala duwan sida Madow, Caddaan, Agate Blue, iyo Vibrant Orange, qalabkani wuxuu isku daraa waxqabadka iyo qaabka. Waa ku-darka aad u fiican ee dharka jimicsiga, oo loogu talagalay kuwa doonaya inay firfircoonaadaan qaabka.