Dharka Jirka oo aan kala go 'lahayn

Dharkan yoga ee waara waxaa loogu talagalay yoga, Pilates, iyo xirashada maalinlaha ah, dharkan yoga ee waara waxay isku daraan raaxada, qaabka, iyo miyir-qabka deegaanka. Laga sameeyay dhar qaali ah oo neefsan kara, waxay bixiyaan ku habboonaan qumman oo leh fiditaan iyo taageero aad u fiican. Waxaa laga heli karaa midabyo iyo cabbirro kala duwan, dharkan waa ku habboon yihiin dhammaan xilliyada - ha ahaato inaad ku dhex socoto fadhiga yoga, aadayso jimicsiga, ama aad ku nasanayso guriga. Ku habboon iibsadayaasha jumlada ah, jimicsiga, iyo tafaariiqlayaasha raadinaya inay kaydiyaan dharka firfircoon ee tayo sare leh, ee adduunka ku habboon. Kor u qaad dharkaaga dharka yoga ee waara, oo waxqabad sare leh kaas oo kaa dhigaya inaad dhaqdhaqaaqdo oo aad u muuqato mid aad u fiican.