Tanka ea Yoga e sa Feleng e Tšepahalang ka Morao – Mebala e 4

Kopana leTanka ea Yoga e sa Utloeng Boreleli ba Mokokotlo—letlalo la hao la bobedi le se nang sekoli bakeng sa boitshepo ba studio ho tloha seterateng ho ya seterateng. E entswe ka lesela la 78% la nylon / 22% la spandex la "cream-touch", le a haka, le phahamisa, mme le hema ka tsela e nngwe le e nngwe, pedal, kapa mokete.

• Setšoantšo se se nang sekoli: Meeli e khaotsoeng ka laser le kaho e se nang sekoli li felisa mela le ho khohlela—ha ho na litšitiso, ha ho na bongata.
• Matla a ho Tšela Mokokotlo: Maqhama a sephara, a tšelaneng a lokolla mahetla a hao, a eketsa phallo ea moea, 'me a etsa setšoantšo se setle le se betliloeng.
• Li-U-Pad tse ka tlosoang: Likopi tse 3/4 tsa ho tobetsa/ho tobetsa li u lumella ho khetha ho phahamisa ka tlhaho kapa sekoahelo se eketsehileng—se phethahetseng tlas'a li-hoodies kapa u le mong.
• Meriti e Mene e Metjha: Pinki ea Sakura, Putsoa e Leholimo, Bosweu ba Leseli la Letsatsi, Botsho ba Bosiu—e kopantsoe le li-leggings, borikhoe bo bokhutšoanyane, kapa denim.
• Boholo ba 'Nete: S–L (US XS–L) ka mamello ea 1–2 cm; 200 g e bobebe haholo bakeng sa mokotla oa maeto kapa oa boikoetliso.
• Thomello ea Letsatsi le le Leng: Setoko se se se loketse ho feta 900 ka 'mala, letšoao le ka fetoloang le sephutheloana, ho romelloa matsatsi a 1-3.
• Ho Tšoarella ka Tlhokomelo e Bonolo: Ho hlatsoa ka mochini ho bata, ha ho na ho hlatsuoa, 'mala o lula o hlakile kamora ho hlatsuoa ka makhetlo a fetang 50.

Hobaneng U tla e Rata

• Matšeliso a Letsatsi Lohle: A bonolo, a phefumolohang, a omme kapele—esita le ho HIIT kapa ho chesa yoga.
• Setaele se se Nang Matsapa: Ho tloha ho materase a studio ho ea literateng tsa toropo—tanka e le 'ngoe, ponahalo e sa feleng.
• Boleng bo Phahameng: Meromo e matlafalitsoeng le dae e sa foleng e hahiloeng bakeng sa ho robeha khafetsa.

E phethahetse Bakeng sa