Dharka Haweenka ee Yoga-ga Jaakad Ciyaareed oo 2-Xirmo ah & Jimicsi Dhexda Sare leh

Ku kor u qaad dharkaaga caadiga ah dharkan raaxada leh ee dumarka oo aan kala go 'lahayn. Waxaa loogu talagalay raaxada iyo qaabka labadaba, qalabkan casriga ah ee laba-qaybood leh wuxuu leeyahay qaab-dhismeed casri ah oo ku habboon, oo ku habboon fadhiga ama moodada socodka. Waxaa laga sameeyay maro tayo sare leh oo neefsan karta, waxay bixisaa muuqaal qurux badan oo soo jiidasho leh. Waxaa laga heli karaa midabyo iyo cabbirro kala duwan, dharkan socodka ah waa mid ay tahay inay lahaato haweeney kasta oo moodada soo bandhigta.