Dharka Isboortiga ee Laba-Calaamad leh oo Ka Hortaga Soo-gaadhista

La kulanDharka Isboortiga ee Laba-Calaamad leh | Skort-ka Ka-hortagga Soo-gaadhista– Jinhua laba-qaybood oo u eg dharka, waxay u dhaqaaqdaa sida surwaal gaaban. Qolofka dibadda ee 97% poly / 3% spandex afar-geesood ah oo la tolay wuxuu bixiyaa daah teniska-goon ah oo qallafsan; gudaha 78% naylon / 22% spandex "qaawan" gaaban wuxuu bixiyaa dabool aan la isku dhejin karin iyo dareen aan jirin.

• Xorriyadda Ka-hortagga Soo-gaadhista: dahaarka dhexda sare ee ku dhex jira ayaa la dhigi karaa inta lagu jiro burpees, baaskiil ama barre—ma jiro fuulitaan, ma jiro wax arkid ah.
• Laba-Cajalad oo Qurux Badan: dhinacyada dhinacyadu way dheereeyaan lugaha; Goonnada A-line ayaa ruxaysa iyadoo la raacayo tallaabo kasta oo loogu talagalay qaabka maxkamadda-ilaa-makhaayadda.
• Si Degdeg ah u Qallalan Qabow: shabagyada dibadda ee la tolay waxay dhididayaan ilbiriqsiyo gudahood; hawo-mareenka gudaha ee tolida ayaa kululeeya—cusub xitaa 35 °C.
• Sawir Dhexda Sare: 11 cm oo simis ah ayaa caloosha ku duuba oo ku dhejiya dusha sare ee dalagga—eber qodid, eber duubid.
• Afar Midab oo Aasaasi ah: Madow Sare, Guduudan, Bisqin Casaan ah, Caddaan Swan ah—ku lammaane kabaha kabaha ama cidhibta.
• Kala duwanaanshaha Cabbirka Dhabta ah: S-XL (US 4-12) oo leh dulqaad 1-2 cm ah; EBER MOQ, 48-saacadood oo markab ah, calaamad gaar ah ayaa diyaar ah.
• Waarta Daryeelka Fudud: qabowga lagu dhaqo mashiinka, ma libdho, ma jiro kiniinno - cusub ka dib marka la xidho 50+.

Sababta ay Macaamiishaadu u Jecel Yihiin

• Raaxada Maalinta oo Dhan: fidsan afar geesood ah, aan la isku laaban karin, si dhakhso ah u qallajin kara—xitaa HIIT ama yoga kulul.
• Qaab-dhismeed aan dadaal lahayn: laga bilaabo roogagga istuudiyaha ilaa waddooyinka magaalada—hal dhar, muuqaal aan dhammaad lahayn.
• Tayada Sare: tolmo fidsan iyo rinji aan libdhin oo loo sameeyay xirashada soo noqnoqda iyo iibsashada soo noqnoqda.