Dhar yoga ah oo gacmo gaaban oo gaaban oo dhexda dumarka ah oo aan lahayn gacmo godan oo la soo bandhigay, oo qoorta wareegsan leh, oo ah dhar yoga ah oo khafiif ah
Soo bandhigidaSoo-saaraha Alo Activeweargacmo-gaabanxirashada jirdhiskaloogu talagalay haweenka. Lagu sameeyay agab heer sare ah si loogu raaxaysto oo loo qabto waxqabadka, tanhabaynta shaadhka t-shirt-kaikhtiyaarku wuxuu bixiyaa dabacsanaan baahiyaha jirdhiska ee kala duwan. Hadday tahay inaad ku tababaranayso yoga, aadayso jimicsiga, ama aad ku raaxaysato maalin aan caadi ahayn, tanSoo-saaraha dharka yogabadeecadu waxay damaanad qaadaysaa ku habboonaan wanaagsan oo lehdharka jimicsiga ee ku habboonNaqshad. Dharka neefta leh oo fudud ayaa xoojiya raaxada, taasoo ka dhigaysa mid muhiim u ah dharka firfircoon.
Astaamaha Muhiimka ah:
-
Ku habboon soo saarayaasha dharka jimicsiga, oo bixiya waxqabad sarexirashada jirdhiska.
-
Habaynta dharkadiyaar u ah inaad shaqsiyeyso naqshadaada.
-
QaabaysanShaadhka Polonaqshad midabyo kala duwan leh oo ay ku jiraanmadow, caddaan, cawl hemp ah, iyofiitamiin casaan ah.
-
Waxaa laga heli karaagacmo gaabanwaana mid ku habboon shakhsiyaadka firfircoon ee raadinaya heerka ugu sarreeyaalaab-qeybiyeyaasha dharka yogatayo leh.
-
Waxay bixisaa qaab siman oo ku habboon jirka si loo helo muuqaal qurxoon iyadoo la ilaalinayo fududaynta dhaqdhaqaaqa.
