Garabyada isboortiga oo qalloociya rajabeeto isboorti oo qurux badan oo dhabarka ah
Cusbooneysii qalabkaaga jimicsiga adoo adeegsanaya noocyadan kala duwanDharka hooseqalabaysan, oo loogu talagalay raaxada ugu badan iyo waxqabadka. Ku habboon yoga, orodka, iyo dhammaan hawlaha kale ee jirdhiska, qalabkani waa mid ku habboon haweenka qiimeeya qaabka iyo shaqeynta labadaba.
- Qalabka:Waxaa laga sameeyay maro neefsan karta oo qoyaan-jebin karta, qalabkani wuxuu kaa dhigayaa inaad qaboojiso oo aad qallajiso inta lagu jiro jimicsiyada adag, taasoo hubinaysa inaad raaxo ku nasato haddii aad ku jirto jimicsiga ama aad socoto.
- Naqshad:Iyada oo lehRajabeeto Jumlad ah oo Madhan oo Gaar ah Dhabarka, dusha sare waxay bixisaa qaab iyo taageero labadaba. Naqshadda suufka iyo dhabarka quruxda badan waxay bixiyaan ku habboonaan qurux badan, halka dharka dabacsan uu u oggolaanayo fududaynta dhaqdhaqaaqa meel kasta oo fidsan ama qaab kasta.
- Shaqayn:Laabta ku dhex jirta waxay hubineysaa taageero inta lagu jiro hawlaha xoogga badan.Jimicsiga Dabacsan ee Yoga ee Haweenka Ciyaaraha ah ee Halter BraNaqshadeyntu waxay hubineysaa inaad si habsami leh uga gudbi karto yoga una gudubto orod ama fadhi culeys qaadis ah.
- Kala duwanaansho:TanJaakadda Jimicsiga Jimicsiga Dhabarka Quruxda badan ee Yoga Brawaxaa loogu talagalay jimicsiyo kala duwan, laga bilaabo yoga ilaa orodka, taasoo bixinaysa raaxo iyo qaab labadaba. Dhabarka quruxda badan wuxuu ku darayaa taabasho qurux badan, halka shaqada rajabeeto isboorti ay hubinayso taageerada.
Waxaa laga heli karaa midabyo iyo cabbirro kala duwan, tanRajabeeto Ciyaaraha Moodadawaa ku habboon haweeney kasta oo raadineysa inay firfircoonaato oo qurux badan tahay.
