O fusi ta'aloga e milo ai le peleue ta'aloga i tua matagofie

Fa'aleleia au mea faigaluega fa'amalositino i lenei meafaigaluega e mafai ona fa'aaogainaOfu i totonuseti, ua mamanuina mo le mafanafana sili ma le faatinoga. E fetaui lelei mo le yoga, tamoe, ma isi gaoioiga faamalositino uma, o lenei seti e atoatoa mo tamaitai e faatauaina uma le sitaili ma le aoga.

• Meafaitino:E faia mai ie e manava ma mitiia le susu, o lenei seti e fa'amālūlūina ma fa'amago ai oe i taimi o fa'amalositino mamafa, ma mautinoa ai e te lagona le mafanafana pe o e i ai i le faleta'alo pe o e alu fo'i.
• Fuafuaga:O lo'o fa'aalia ai sePusa Fa'atautau Fa'apitoa mo le Fa'atautauina, o lenei ofu pito i luga e ofoina atu le sitaili ma le lagolago. O le mamanu o le halter ma le tua matagofie e maua ai se fetaui lelei, a'o le ie fetuutuunai e fa'afaigofie ai le gaioiga i so'o se fa'aloaloa po'o se tulaga.
• Galuega Fa'atino:O le fa'amauina o le fatafata ua fausia i totonu e fa'amautinoa ai le lagolago i taimi o gaioiga malolosi.Bra Halter mo Tamaitai e Manava Feoloolo mo le Faletaalo YogaO le mamanu e faʻamautinoa ai e mafai ona e fesuiaʻi ma le faigofie mai le yoga i le tamoʻe poʻo se siʻi mamafa.
• Fetuuna'iga:LeneiOfuvae Faamalositino Malosi mo le Tinoua mamanuina mo le tele o faamalositino, mai le yoga i le tamoe, e maua ai le mafanafana ma le faiga. O le tua matagofie e faaopoopo atu ai le matagofie, ae o le aoga o le peleue taalo e faamautinoa ai le lagolago.

E maua i lanu ma lapopo'a eseese, o leneiBra Ta'aloga Fa'aonaponeie atoatoa mo soʻo se tamaitai e fia tumau pea le malosi ma le matagofie.