Rajabeeto Yoga ah oo qaab V ah oo suunka Baastada ah

Qaabaysan oo shaqeynayaSuumanka Baastada ee Qaabaynta Adag ee Isboortiga ee HaweenkaWaxay bixisaa isku-darka ugu fiican ee waxqabadka iyo moodada, taasoo ka dhigaysa mid lagama maarmaan u ah ururintaada dharka firfircoon. Hadday tahay inaad jimicsi sameyneyso, orodeyso, ama aad ku tababaraneyso yoga, dharkan sare wuxuu bixiyaa qaab iyo raaxo labadaba.

Alaab: Waxaa laga sameeyay maro jilicsan oo neefsan karta oo bixisa sifooyin qoyaan-jebin ah, taasoo kaa dhigaysa mid qalalan oo raaxo leh xitaa inta lagu jiro jimicsiga adag. Maaddada fidsan waxay kuu ogolaanaysaa dhaqdhaqaaq aan xadidnayn, oo ku habboon jimicsiyadaada jirdhiska.

NaqshadeyntaNaqshadaynta midabka leh waxay ku dareysaa taabasho qurux badan dharkaaga jimicsiga.Jimicsi Gadaal La'aan ah oo aan Qaabayn U-Qaaban oo Yoga ah oo Sare u socdawaxaa lagu sameeyay suumanka baastada la hagaajin karo si loogu habeeyo ku habboonaan, taasoo hubinaysa taageerada ugu badan iyo xorriyadda. Muuqaalka quruxda badan ee qurxoon ayaa ka dhigaya mid ku habboon labadaba dharka firfircoon iyo xirashada caadiga ah.

ShaqaynDharkan firfircoon wuxuu labanlaabmaa sidaWaxaa loo xiran karaa sida dharka dibaddaqayb, oo bixisa kala duwanaansho qaabaynta. Taageerada ku dhex jirta waxay hubinaysaa raaxada inta lagu jiro hawlo kala duwan, laga bilaabo jimicsiga yoga ilaa orodka orodka.Suumanka Baastada ee Qaabaynta Adag ee Isboortiga ee Haweenkawaxay bixisaa qaabeyn iyo taageero aad u fiican.

Kala duwanaansho: Hadday tahay jimicsi ama aad nasasho qaadanayso, dharkan sare waxaa loogu talagalay inuu si habsami leh ugu habboonaado qaab nololeedkaaga firfircoon. Naqshaduhu waxay kuu oggolaanayaan xorriyad dhaqdhaqaaq, halka dharka neefta leh uu kaa dhigayo mid qabow inta aad hawlahaaga ku jirto. Ku habboon dhammaan noocyada jirdhiska, oo ay ku jiraan yoga, orodka, iyo xirashada caadiga ah.

Waxaa laga heli karaaAncora Cas, Warshadda Dabaysha, Jaalle la dhaqay, iyoMadow, taangigan dharka firfircoon waa mid qurux badan oo lagama maarmaan u ah dharkaaga jimicsiga.