Bra Yoga foliga-V fusipa'u sipiketi

O lenei mea matagofie ma aogaOfuvae Ta'alo Fa'apipi'i Fusi Spaghetti mo Tama'ita'ie ofoina atu se fa'afefiloi lelei o le fa'atinoga ma le faiga, ma avea ai ma mea e tatau ona i ai i lau aoina o la'ei fa'amalositino. Pe o e alu i le faleta'alo, tamo'e, pe fa'ata'ita'i yoga, o lenei ofu pito i luga e aumaia ai le sitaili ma le mafanafana.

Meafaitino: Faia i se ie vaivai ma e manava lelei e mitiia ai le susu, e fa'amago ma fa'alelei ai oe e tusa lava pe e te faia ni fa'amalositino mamafa. O le ie e mafai ona fa'aloaloa e mafai ai ona e gaoioi e aunoa ma se fa'alavelave, e fetaui lelei mo au fa'amalositino masani.

FuafuagaO le mamanu o poloka lanu e faʻaopoopoina ai se paʻi matagofie i lau laʻei faʻamalositino.Ofuvae Yoga Tamoe e leai se foliga U mo le faamalositino e ofuina ai se ofuvae e fai i tua ma se ofuvae e fai i le tuaUa faia i fusi spaghetti e mafai ona fetu'una'i mo se fetaui lelei, ma fa'amautinoa ai le lagolago sili ma le sa'olotoga. O lona foliga matagofie ma matagofie e fetaui lelei mo la'ei fa'amalositino ma la'ei masani.

Galuega Fa'atino: O lenei ofu pito i luga e fai ma ofu e fa'agaoioi ai tinoE mafai ona ofuina o se ofu i fafofasipepa, e ofoina atu le tele o le fa'alelei i le faiga. O le lagolago ua fausia i totonu e fa'amautinoa ai le mafanafana i le tele o gaioiga, mai le yoga stretches i le running sprints.Ofuvae Ta'alo Fa'apipi'i Fusi Spaghetti mo Tama'ita'ie maua ai le fa'atulagaina ma le lagolago sili ona lelei.

Fetuuna'igaPo'o e faamalositino pe malolo, o lenei ofu pito i luga ua mamanuina ina ia fetaui lelei ma lou olaga toaga. O le mamanu e mafai ai ona e sa'oloto e gaoioi, a'o le ie e manava lelei e fa'amafanafana ai oe i au gaioiga uma. E fetaui lelei mo ituaiga uma o faamalositino, e aofia ai le yoga, tamo'e, ma la'ei masani.

O lo'o maua i totonuAncora Mumu, Masini matagi, Samasama ua fufuluina, maLanu uliuli, o lenei tane e fai ai lavalava faamalositino o se faaopoopoga matagofie ma taua i lau laʻei faamalositino.