Bra Yoga miendrika V misy fehikibo Spaghetti

Ity kanto sy azo ampiasaina ityBra fanatanjahan-tena miendrika tady spaghetti ho an'ny vehivavyManolotra fifangaroan-javatra tonga lafatra eo amin'ny fahombiazana sy ny lamaody, ka mahatonga azy io ho tsy maintsy anananao ao anatin'ny fanangonanao akanjo fanatanjahan-tena. Na mankany amin'ny toeram-panatanjahan-tena ianao, na mihazakazaka, na manao yoga, ity tampony ity dia manome endrika sy fampiononana.

KEVITRAVita amin'ny lamba malefaka sy afaka miaina izay mandray hamandoana, ka mahatonga anao ho maina sy mahazo aina na dia mandritra ny fanazaran-tena mafy aza. Ny fitaovana mivelatra dia ahafahana mihetsika tsy misy fetra, tonga lafatra ho an'ny fanazaran-tenanao ara-batana.

EndrikaNy endrika miloko dia manampy endrika kanto amin'ny fitafianao fanatanjahan-tena. NyAkanjo lava tsy misy lamosina miendrika U ho an'ny fanatanjahan-tena mihazakazaka sy yogaVita amin'ny fehikibo azo amboarina mba hifanaraka amin'ny vatanao, miantoka ny fanohanana sy ny fahalalahana faratampony. Ny endriny kanto sy manintona dia mahatonga azy io ho tonga lafatra amin'ny fitafiana mavitrika sy andavanandro.

miasaIty akanjo fanatanjahan-tena ity dia miasa ho toy nyAzo anaovana toy ny akanjo ivelanysombin-javatra, manolotra endrika maro samihafa. Ny fanohanana anatiny dia miantoka ny fampiononana mandritra ny hetsika isan-karazany, manomboka amin'ny yoga mivelatra ka hatramin'ny hazakazaka sprint. NyBra fanatanjahan-tena miendrika tady spaghetti ho an'ny vehivavymanome endrika sy fanohanana tena tsara.

javatra irayNa manao fanatanjahan-tena ianao na miala sasatra, ity tampony ity dia natao hifanaraka tsara amin'ny fomba fiainanao mavitrika. Ny endriny dia mamela ny fivezivezena malalaka, raha ny lamba mifoka rivotra kosa dia mitazona anao ho mangatsiatsiaka mandritra ny hetsika ataonao. Tonga lafatra amin'ny karazana fanatanjahan-tena rehetra, anisan'izany ny yoga, ny hazakazaka, ary ny fitafiana andavanandro.

Azo alaina ao amin'nyMena Ancora, Fikosoham-drivotra, Mavo voasasa, aryMainty, ity akanjo fanaovana fanatanjahan-tena ity dia fanampiny lamaody sy tena ilaina amin'ny fitafianao fanaovana fanatanjahan-tena.