Jaakadda yoga ee dhabarka godan ee I-qaabaysan

Kor u qaad ururintaada dharka firfircoonRajabeeto Isboorti oo aan cillad lahayn oo NU ah oo loogu talagalay DhalinyaradaRajabeetigan casriga ah oo shaqeynaya waxaa loogu talagalay raaxada ugu dambeysa, oo lehaan kala go 'lahayndhismaha iyodhabarka godanNeefsashada iyo dhaqdhaqaaqa. Ku habboon yoga, orodka, ama jimicsiga, waxay isku daraysaa qaabka, raaxada, iyo waxqabadka.

Astaamaha Muhiimka ah:

• Alaab: Laga sameeyay isku darka82% Naylon (Polyamide)iyo18% Spandex (Lycra), hubinta ku habboonaan jilicsan, la fidin karo, oo taageero leh.

• NaqshadeyntaRajabeeto waxay leedahay adhabarka godannaqshadeyn, taasoo bixinaysa qaab qurux badan oo neefsasho leh.Suunka qoorta ee la hagaajin karowaxay hubineysaa ku habboonaan shaqsiyeed, halkasuufka la saari karobixiyaan taageero la beddeli karo.

• Raaxo: Loogu talagalay iyada oo aan lahayn silig hoosaad si aad u hesho raaxo iyo taageero ku habboon oo aan qodin doonin maqaarkaaga, taasoo ka dhigaysa mid ku habboon xirashada maalinlaha ah ama jimicsiga adag.