Kor u Qaadis Sare:Si gaar ah loogu talagalay in lagu wanaajiyo qaloocyadaada oo lagu bixiyo muuqaal qurxoon.
Fidinta Sare:Waxaa lagu farsameeyay maro dabacsanaan sare leh oo kula socota, taasoo kuu oggolaanaysa dhaqdhaqaaq aan xadidnayn inta lagu jiro waxqabad kasta.
Raaxada Maalinta oo dhan:Waxay leedahay walxo jilicsan oo neefsan kara oo hubiya raaxada haddii aad jimicsi sameyneyso ama aad nasaneyso.
Qaab Kala Duwan:Ku habboon yoga, kalfadhiyada jimicsiga, ama safarrada aan caadiga ahayn, si fudud uga gudub jimicsiga una gudub xirashada maalinlaha ah.
Dharkayaga yoga wuxuu leeyahay naqshad hal-xabbo ah oo cusub, oo si gaar ah loogu talagalay kuwa qiimeeya raaxada iyo qaabka qaab nololeedkooda firfircoon. Dharkan jirka ee ku habboon qaabka waxaa loogu talagalay inuu kor u qaado qaloocyadaada dabiiciga ah, isagoo siinaya saameyn kor u qaadis oo aad u fiican dabada iyo kor u qaadida kalsoonidaada inta lagu jiro jimicsiga.
Dharka dheer wuxuu kuu ogolaanayaa xorriyad buuxda oo dhaqdhaqaaq ah, taasoo ka dhigaysa mid ku habboon hawlo kala duwan. Hadday tahay inaad ku tababaranayso yoga, aadayso jimicsiga, ama aad ku raaxaysato safarro aan caadi ahayn, qaybtan kala duwan waxay si fudud ula qabsanaysaa baahiyahaaga, iyadoo hubinaysa inaad si fiican u qaban karto.
Intaa waxaa dheer, agabka raaxada leh wuxuu ku duubaa maqaarkaaga, isagoo bixinaya waayo-aragnimo xirasho oo aan la barbar dhigi karin oo kaa dhigaysa inaad dareento raaxo inta lagu jiro jimicsi kasta. Hadday tahay fasalka yoga ama hawlaha bannaanka, dharkan jirka ee hal-qayb ah ayaa noqon doona mid muhiim u ah dharkaaga.
