Lugaha Yoga ee aan lahayn dhexda oo aad u raaxo badan - Xakamaynta Caloosha iyo Taageerada Maalinta oo Dhan

Kacaan ka samee ururinta dharka firfircoon adiga oo adeegsanayaLugaha Yoga ee aan kala go 'lahayn ee dhexda sare leh ee aadka u raaxada badan, oo loogu talagalay inay bixiso raaxo, taageero, iyo qaab aan la barbar dhigi karin. Lugahani waxay leeyihiin qaab aan kala go 'lahayn oo bixiya si siman oo ku habboon maqaarka labaad, taasoo hubinaysa dabacsanaan iyo xorriyad dhaqdhaqaaq oo ugu badan oo loogu talagalay dhaqdhaqaaq kasta.

Naqshadda dhexda dheer waxay bixisaa xakameyn caloosha oo heer sare ah iyo muuqaal qurux badan, halka dharka aadka u jilicsan, fidsan, iyo neefta leh uu ku siinayo raaxo inta lagu jiro yoga, jimicsiga jimicsiga, orodka, ama xirashada caadiga ah. Maaddada qoyaanka nuugaysa ayaa kaa dhigaysa mid qalalan, fidinta afar-geesoodka ahna waxay hubinaysaa dhaqdhaqaaq aan xadidnayn, taasoo ka dhigaysa lugahan kuwo ku habboon jimicsi kasta ama hawlo maalmeedka.

Waxaa laga heli karaa midabyo iyo cabbirro kala duwan, surwaaladani waa kuwo ku filan oo la jaan qaadi kara kabaha sare ama kabaha kabo-gacmeedka, taasoo ka dhigaysa kuwo muhiim u ah dharkaaga.