Rajabeeto isboorti oo raaxo leh oo dumarka ah iyo jaakad yoga ah oo leh naqshad dhabar oo qurux badan
Astaamaha
- Maqaarka u fiicanDhar jilicsan oo duuba maqaarka, taasoo siinaysa waayo-aragnimo raaxo leh oo xirashada.
- Neefsan karaNeefsasho aad u fiican ayaa kaa dhigaysa mid qalalan, oo ku habboon hawlo kala duwan.
- Qoyaan-tirka: Si wax ku ool ah ayuu u tirtiraa dhididka, isagoo jidhka ka dhigaya mid qalalan.
- Dabacsanaanta SareNaqshad dabacsanaan sare leh waxay u oggolaanaysaa dhaqdhaqaaq dabacsan, iyadoo la qabsanaysa baahiyaha kala duwan ee isboortiga.
Sharaxaad Dheer
Soo bandhigida Rajabeeto Ciyaaraha Haweenka oo Raaxo leh iyo Dharka Yoga, oo leh Jaakad Tababar Orod ah oo leh Naqshad Dhabar Qurux Badan. Dharkan firfircoon ee kala duwan waxaa si taxaddar leh loogu sameeyay si kor loogu qaado khibradaada jimicsiga.
Dharka maqaarka u roon wuxuu bixiyaa taabasho jilicsan, taasoo hubinaysa inuu si raaxo leh ugu habboon yahay maqaarkaaga inta lagu jiro waxqabad kasta. Waxaa loogu talagalay neefsasho aad u fiican, waxay kuu ogolaanaysaa socodka hawada ee ugu fiican, taasoo kaa dhigaysa inaad qaboojiso oo qallasho xitaa inta lagu jiro jimicsiga adag. Astaamaha qoyaanka nuugaya si wax ku ool ah ayay uga soo saaraan dhididka jirkaaga, iyagoo ilaalinaya qalalan iyo raaxo inta lagu jiro kalfadhiyada tababarkaaga.
Iyada oo leh dabacsanaan sare, rajabeeto isboortiyeedkan si habsami leh ayuu ula qabsanayaa dhaqdhaqaaqaaga, isagoo ku siinaya taageerada aad u baahan tahay iyada oo aan wax u dhimayn dabacsanaanta. Naqshadeynta dhabarka ee casriga ah ma aha oo kaliya inay ku darto taabasho qurux badan laakiin sidoo kale waxay kor u qaadaysaa dhaqdhaqaaqaaga kala duwan, taasoo ka dhigaysa mid ku habboon yoga, orodka, iyo hawlo tababar oo kala duwan.
