Dharka hoose ee jaakadaha isboortiga qoorta shaqaalaha oo midabaysan

Qaab-dhismeedkan casriga ahRajabeetooyin Degdeg u QalajiyaQalabkan waxaa loogu talagalay dumarka doonaya raaxada, dabacsanaanta, iyo waxqabadka. Ku habboon yoga, orodka, iyo jirdhiska guud, sare wuxuu isku daraa moodada iyo shaqada si aan kala go 'lahayn.

• Qalabka:Iyada oo laga sameeyay maro jilicsan oo qoyaan-jebinaysa, dusha sare ee taangigu waxay kaa dhigaysaa mid qalalan oo raaxo leh inta lagu jiro jimicsiyada adag. Qaab-dhismeedkeeda neefta leh ayaa ku habboon hawlaha tamarta sare leh.
• Naqshad:Iyada oo leh naqshad midab leh, taangiga ciyaaraha fudud wuxuu bixiyaa qaab qurux badan oo ku habboon. Suufka ku dhex jira wuxuu bixiyaa taageero, taasoo ka dhigaysa mid ku habboon hawlaha sare iyo kuwa hooseeya labadaba.
• Shaqayn:Naqshadda dabacsan iyo dharka neefta leh ayaa ka dhigaya qaybtan mid ku habboonJilibka Yoga ee CiyaarahaHawlaha. Hadday tahay inaad ku tababaranayso yoga, orodayso, ama aad ku hawlan tahay waxqabad jimicsi, dharkan taangiga ah wuxuu hubinayaa inaad raaxo iyo qurux badan ku jirto.
• Kala duwanaansho:TanNigisyada hoose ee rajabeetoTaangiga waa mid ku habboon noocyada kala duwan ee ciyaaraha iyo dharka caadiga ah. Waxay siisaa xorriyad dhaqdhaqaaq iyo muuqaal casri ah oo qurux badan haweenka firfircoon.

Waxaa laga heli karaa midabyo badan oo ay ku jiraanMadow, Caddaan, Cad oo leh Ancora Casaan, Jaalle la dhaqay oo leh Cad, iyoFiitamiin Casaan ah oo leh Cadaan, qalabkani waa mid lagama maarmaan u ah ururinta dharkaaga firfircoon.