Naqshadeynta Jeebka Xamuulka Dhabarka ah
Naqshad jeebka xamuulka ah oo wax ku ool ah si loogu kaydiyo alaabta yaryar si habboon, taasoo kor u qaadaysa shaqada guud.
Naqshad Dhabar Qalloocan
Naqshad gaar ah oo gadaasha qaloocan ayaa si wax ku ool ah kor ugu qaadaysa oo xoojinaysa dabada, iyadoo muujinaysa muuqaal qurxoon.
Naqshad Tolmo aan Bandhig lahayn
Waxay leedahay naqshad tolmo aan la soo bandhigi karin si looga hortago raaxo-darrada, iyadoo hubinaysa raaxada iyo kalsoonida inta la xiran yahay.
Sare u qaad ururinta dharkaaga firfircoon adiga oo adeegsanaya Surwaalka Yoga ee Bare Feel High-Wisted Flared Yoga ee Haweenka. Surwaaladan kala duwan waxay isku daraan qaabka iyo shaqada, taasoo ka dhigaysa kuwo ku habboon jimicsiga iyo safarrada aan caadiga ahayn labadaba.
Iyada oo leh naqshad jeebka gadaal ah, surwaaladani waxay bixiyaan meel lagu kaydiyo waxyaabaha lagama maarmaanka ah iyagoo ilaalinaya muuqaal qurux badan. Naqshadda dhabarka ee gaarka ah ee qaloocan waxay si wax ku ool ah u kor u qaaddaa oo u xoojisaa qaloocyadaada, iyadoo bixinaysa muuqaal qurxoon oo kor u qaadaya qaabkaaga dabiiciga ah.
Iyada oo leh naqshad tolmo aan muuqan, waxaad ku raaxeysan kartaa raaxo kama dambays ah iyada oo aan wax raaxo darro ah ama xanaaq ah inta lagu jiro hawlahaaga. Qaabka dhexda dheer wuxuu hubiyaa inuu si ammaan ah u habboon yahay, halka lugta dabacsan ay bixiso taabasho casri ah oo si fiican ula jaanqaadaysa dusha sare.
Hadday tahay inaad u socoto jimicsiga, aad ku socoto hawlo, ama aad guriga ku nasato, surwaaladan waxaa loogu talagalay inay kaa dhigaan mid qurux badan oo aad dareento kalsooni. La kulan isku-darka ugu fiican ee raaxada, qaabka, iyo waxqabadka adiga oo adeegsanaya Surwaalada Yoga ee Bare Feel High-Wisted Flared Yoga Surwaalada!
