ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ಆಯ್ಕೆಯು ತರಬೇತಿ ಸನ್ನಿವೇಶ, ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ವರ್ಣಪಟಲವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದುಇಂಡುಮೆಂಟರಿಯಾ ಪುರುಷ ಮಯೋರಿಸ್ಟಾಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

ಫಾರ್ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆ, ಸ್ಪಷ್ಟ ವಿಜೇತರುಪುರುಷರು'ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಶಾರ್ಟ್ಸ್. ಅವುಗಳ ಸೀಮಿತ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ತುರಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಇದು ಸರಳವಾದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಧರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಭಜನೆ(ಸಂಕೋಚನ ಟ್ಯಾಂಕ್ ಮೇಲ್ಭಾಗ) ಅಥವಾ ಸಡಿಲವಾದಟಾಪ್ಸ್.

ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಎದುರಿಸುವಾಗಶೀತ ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಓಟಗಳು, ಇದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ವರದಿಕ್ಯಾಲ್ಜಾಸ್ ಹೊಂಬ್ರೆ(ಪುರುಷರ ಫುಲ್ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಸ್) ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವು ಇಡೀ ಕಾಲಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಉಷ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಗಾಳಿ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೃಹತ್ ಹೊರ ಪದರಗಳ ಕೆಳಗೆ ಪದರ ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆಪುರುಷರ ಸ್ವೆಟ್ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳುಅಥವಾಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳುತೀವ್ರ ಶೀತಕ್ಕೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ a ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ರೆಮೆರಾಪ್ರೈಮೆರಾಪಿಯೆಲ್ಅಥವಾಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳುಸಂಪೂರ್ಣ ಬೇಸ್ ಲೇಯರ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಾಗಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋಟವು ಇವರಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆನಮ್ರತೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ: ಜೋಡಣೆಪುರುಷರ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಸ್ ಅಂಡರ್ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ಈ ಸಂರಚನೆಯಲ್ಲಿ,ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಸ್ವರ್ಧಿತ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸ್ಥಿರೀಕರಣದ ಎಲ್ಲಾ ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೊರ ಪದರಶಾರ್ಟ್ಸ್ಅಥವಾ ಒಂದುಸಣ್ಣ ಬೈಕರ್ಪಾಕೆಟ್ ಸ್ಟೋರೇಜ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಸ್ ಲೇಯರ್‌ನ ಫಾರ್ಮ್-ಫಿಟ್ಟಿಂಗ್ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಫಾರ್ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ / ಕೂಲ್-ಡೌನ್ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಬೇಸ್ ಪದರಗಳು (ಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಲಿ) ಮೇಲೆಯೇ ಇರಬೇಕು, a ನಂತಹ ಭಾರವಾದ ಗೇರ್‌ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿರಬೇಕುಪುರುಷರ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಸೂಟ್ಅಥವಾಹೂಡಿ ಜಾಕೆಟ್ಸ್ನಾಯುವಿನ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು. ಈ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವು ಪೂರ್ಣ ವರ್ಣಪಟಲವನ್ನು ಪೂರೈಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆರೋಪಾ ಡಿಪೋರ್ಟಿವಾ ಪ್ಯಾರಾ ಹೋಂಬ್ರೆ