ការណែនាំអំពីទំហំ
ការយល់ដឹងអំពីស្តង់ដារទំហំផ្សេងៗគ្នាគឺជាជំហានដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ម៉ាកយីហោ ដើម្បីធានាថាសម្លៀកបំពាក់របស់ពួកគេសមល្អ។ ស្តង់ដារសំខាន់ៗគឺស្តង់ដារអឺរ៉ុប
ទំហំ ទំហំអាមេរិក និងទំហំអាស៊ី ដែលធ្វើឱ្យវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការយល់ដឹងអំពីភាពខុសគ្នាទាំងនេះ។
ស្ត្រី
កំពូល
| XXS | XS | S | M | L | XL | |
| ទំហំអាស៊ី | ១៦៥/៨៤ឆ្នាំ | ១៦៥/៨៨ឆ្នាំ | ១៧០/៩២Y | ១៧០/៩៦Y | ១៧០/១០០យ៉ | ១៧០/១០៤Y |
| ទំហំដើមទ្រូង (សង់ទីម៉ែត្រ) | 81 | ៨៣-៨៧ | ៨៨-៩២ | ៩៣-៩៧ | ៩៨-១០២ | ១០៤ |
| ចង្កេះ (សង់ទីម៉ែត្រ) | 61 | ៦២-៦៧ | ៦៨-៧២ | ៧៣-៧៨ | ៧៩-៨៣ | 84 |
ខោខាងក្រោម
| XXS | XS | S | M | L | XL | |
| ទំហំអាស៊ី | ១៦៥/៨៤ឆ្នាំ | ១៦៥/៨៨ឆ្នាំ | ១៧០/៩២Y | ១៧០/៩៦Y | ១៧០/១០០យ៉ | ១៧០/១០៤Y |
| ចង្កេះ (សង់ទីម៉ែត្រ) | ៦៦.៧ | ៦៩.២-៧១.៨ | ៧៤.៣-៧៦.៨ | ៧៩.៤-៨១.៩ | ៨៤.៥-៨៧ | ៨៩.៥-៩២ |
| ត្រគាក (សង់ទីម៉ែត្រ) | ៨៦.៤ | ៨៨.៩-៩១.៤ | ៩៤-៩៦.៥ | ៩៩-១០១.៥ | ១០៤-១០៦.៥ | ១០៩-១១២ |
អាវទ្រនាប់
| ទំហំអាល់ហ្វា | XS | XS/S | S | ទំហំ S/M | M | ទំហំ M/L | ទំហំ L/XL | XL |
| អាស៊ី | ៧០ប៊ី/៧០ស៊ី | 70D | 70E/75B/75C | ៧៥ឌី/៨០ប៊ី | ៨០អង្សាសេ | ៧០F/៧៥E/៨០D | ៨០អ៊ី | ៧៥អង្សាហ្វារិនហៃ/៨០អង្សាហ្វារិនហៃ |
ឈុត និងរ៉ូប
| XS | S | M | L | XL | |
| ទំហំអាស៊ី | ១៦៥/៨៨ឆ្នាំ | ១៧០/៩២Y | ១៧០/៩៦Y | ១៧០/១០០យ៉ | ១៧០/១០៤Y |
| ទំហំដើមទ្រូង (សង់ទីម៉ែត្រ) | ៨៣-៨៧ | ៨៨-៩២ | ៩៣-៩៧ | ៩៨-១០២ | ១០៤ |
| ចង្កេះធម្មជាតិ (សង់ទីម៉ែត្រ) | ៦២-៦៧ | ៦៨-៧២ | ៧៣-៧៨ | ៧៩-៨៣ | 84 |
| ចង្កេះធ្លាក់ (សង់ទីម៉ែត្រ) | ៦៩-៧២ | ៧៤-៧៧ | ៧៩-៨២ | ៨៤-៨៧ | ៨៩.៥ |
| ត្រគាក (សង់ទីម៉ែត្រ) | ៨៩-៩១.៥ | ៩៤-៩៦.៥ | ៩៩-១០១.៥ | ១០៤-១០៦.៥ | ១០៩ |
ស្រោមជើង
| XS | S | M | L | XL | |
| ទំហំអាស៊ី | ២២.៩ សង់ទីម៉ែត្រ | ២៣.២ សង់ទីម៉ែត្រ | ២៣.៥ សង់ទីម៉ែត្រ | ២៤.១ សង់ទីម៉ែត្រ | ២៤.៤ សង់ទីម៉ែត្រ |
កំពូល
| XXS | XS | S | M | L | XL | |
| ទំហំសហភាពអឺរ៉ុប | 30 | ៣២-៣៤ | ៣៦-៣៨ | ៤០-៤២ | ៤៤-៤៦ | 48 |
| ទំហំដើមទ្រូង (សង់ទីម៉ែត្រ) | 81 | ៨៣-៨៧ | ៨៨-៩២ | ៩៣-៩៧ | ៩៨-១០២ | ១០៤ |
| ចង្កេះ (សង់ទីម៉ែត្រ) | 61 | ៦២-៦៧ | ៦៨-៧២ | ៧៣-៧៨ | ៧៩-៨៣ | 84 |
ខោខាងក្រោម
| XXS | XS | S | M | L | XL | |
| ទំហំសហភាពអឺរ៉ុប | 30 | ៣២-៣៤ | ៣៦-៣៨ | ៤០-៤២ | ៤៤-៤៦ | 48 |
| ចង្កេះ (សង់ទីម៉ែត្រ) | ៦៦.៧ | ៦៩.២-៧១.៨ | ៧៤.៣-៧៦.៨ | ៧៩.៤-៨១.៩ | ៨៤.៥-៨៧ | ៨៩.៥-៩២ |
| ត្រគាក (សង់ទីម៉ែត្រ) | ៨៦.៤ | ៨៨.៩-៩១.៤ | ៩៤-៩៦.៥ | ៩៩-១០១.៥ | ១០៤-១០៦.៥ | ១០៩-១១២ |
អាវទ្រនាប់
| ទំហំអាល់ហ្វា | XS | XS/S | S | ទំហំ S/M | M | ទំហំ M/L | ទំហំ L/XL | XL |
| EU | ៣២ខ/៣២គ | ៣២ថ្ងៃ | ៣២DD/៣៤B/៣៤C | ៣៤D/៣៦B | ៣៦អង្សាសេ | ៣២អ៊ី/៣៤ឌីឌី/៣៦ឌី | ៣៦DD | ៣៤E/៣៦E |
ឈុត និងរ៉ូប
| XS | S | M | L | XL | |
| ទំហំសហភាពអឺរ៉ុប | ៣២-៣៤ | ៣៦-៣៨ | ៤០-៤២ | ៤៤-៤៦ | 48 |
| ទំហំដើមទ្រូង (សង់ទីម៉ែត្រ) | ៨៣-៨៧ | ៨៨-៩២ | ៩៣-៩៧ | ៩៨-១០២ | ១០៤ |
| ចង្កេះធម្មជាតិ (សង់ទីម៉ែត្រ) | ៦២-៦៧ | ៦៨-៧២ | ៧៣-៧៨ | ៧៩-៨៣ | 84 |
| ចង្កេះធ្លាក់ (សង់ទីម៉ែត្រ) | ៦៩-៧២ | ៧៤-៧៧ | ៧៩-៨២ | ៨៤-៨៧ | ៨៩.៥ |
| ត្រគាក (សង់ទីម៉ែត្រ) | ៨៩-៩១.៥ | ៩៤-៩៦.៥ | ៩៩-១០១.៥ | ១០៤-១០៦.៥ | ១០៩ |
ស្រោមជើង
| XS | S | M | L | XL | |
| ទំហំសហភាពអឺរ៉ុប | ៣៦.៥ | 37 | ៣៧.៥ | 38 | ៣៨.៥ |
កំពូល
| XXS | XS | S | M | L | XL | |
| ទំហំសហរដ្ឋអាមេរិក | 00 | ០-២ | ៤-៦ | ៨-១០ | ១២-១៤ | 16 |
| ទំហំដើមទ្រូង (សង់ទីម៉ែត្រ) | 81 | ៨៣-៨៧ | ៨៨-៩២ | ៩៣-៩៧ | ៩៨-១០២ | ១០៤ |
| ចង្កេះ (សង់ទីម៉ែត្រ) | 61 | ៦២-៦៧ | ៦៨-៧២ | ៧៣-៧៨ | ៧៩-៨៣ | 84 |
ខោខាងក្រោម
| XXS | XS | S | M | L | XL | |
| ទំហំសហរដ្ឋអាមេរិក | 00 | ០-២ | ៤-៦ | ៨-១០ | ១២-១៤ | 16 |
| ចង្កេះ (សង់ទីម៉ែត្រ) | ៦៦.៧ | ៦៩.២-៧១.៨ | ៧៤.៣-៧៦.៨ | ៧៩.៤-៨១.៩ | ៨៤.៥-៨៧ | ៨៩.៥-៩២ |
| ត្រគាក (សង់ទីម៉ែត្រ) | ៨៦.៤ | ៨៨.៩-៩១.៤ | ៩៤-៩៦.៥ | ៩៩-១០១.៥ | ១០៤-១០៦.៥ | ១០៩-១១២ |
អាវទ្រនាប់
| ទំហំអាល់ហ្វា | XS | XS/S | S | ទំហំ S/M | M | ទំហំ M/L | ទំហំ L/XL | XL |
| US | ៣២អា/៣២ខ | ៣២អង្សាសេ | ៣២ឃ/៣៤ក/៣៤ខ | ៣៤C/៣៦A | ៣៦ខ | ៣២DD/៣៤D/៣៦C | ៣៦ថ្ងៃ | ៣៤DD/៣៦DD |
ឈុត និងរ៉ូប
| XS | S | M | L | XL | |
| ទំហំសហរដ្ឋអាមេរិក | ០-២ | ៤-៦ | ៨-១០ | ១២-១៤ | 16 |
| ទំហំដើមទ្រូង (សង់ទីម៉ែត្រ) | ៨៣-៨៧ | ៨៨-៩២ | ៩៣-៩៧ | ៩៨-១០២ | ១០៤ |
| ចង្កេះធម្មជាតិ (សង់ទីម៉ែត្រ) | ៦២-៦៧ | ៦៨-៧២ | ៧៣-៧៨ | ៧៩-៨៣ | 84 |
| ចង្កេះធ្លាក់ (សង់ទីម៉ែត្រ) | ៦៩-៧២ | ៧៤-៧៧ | ៧៩-៨២ | ៨៤-៨៧ | ៨៩.៥ |
| ត្រគាក (សង់ទីម៉ែត្រ) | ៨៩-៩១.៥ | ៩៤-៩៦.៥ | ៩៩-១០១.៥ | ១០៤-១០៦.៥ | ១០៩ |
ស្រោមជើង
| XS | S | M | L | XL | |
| ទំហំសហរដ្ឋអាមេរិក | 6 | ៦.៥ | 7 | ៧.៥ | 8 |
បុរស
កំពូល
| S | M | L | XL | ទំហំ 2XL | |
| ទំហំអាស៊ី | ១៧០/៩២អា | ១៧៥/១០០អា | ១៧៥/១០៨អា | ១៨០/១១៦អា | ១៨០/១២៤អា |
| ទ្រូង (សង់ទីម៉ែត្រ) | ៨៦.៥-៩៤ | ៩៦.៥-១០៤ | ១០៦.៥-១១៤.៥ | ១១៧-១២៤.៥ | ១២៧-១៣៤.៥ |
| ថ្នេរខាងក្នុង (សង់ទីម៉ែត្រ) | ៧៨.៥-៨១.៥ | ៨១.៥-៨៤ | ៨២.៥-៨៥ | ៨៥-៨៧.៥ | ៨៧.៥-៩០ |
ខោខាងក្រោម
| S | M | L | XL | ទំហំ 2XL | |
| ទំហំអាស៊ី | ១៧០/៩២អា | ១៧៥/១០០អា | ១៧៥/១០៨អា | ១៨០/១១៦អា | ១៨០/១២៤អា |
| ចង្កេះ (សង់ទីម៉ែត្រ) | ៧១-៧៦ | ៨១.៥-៨៦.៥ | ៩១.៥-៩៦.៥ | ១០១.៥-១០៦.៥ | ១១២-១១៧ |
| ថ្នេរខាងក្នុង (សង់ទីម៉ែត្រ) | ៧៨.៥-៨១.៥ | ៨១.៥-៨៤ | ៨២.៥-៨៥ | ៨៥-៨៧.៥ | ៨៧.៥-៩០ |
អាវធំ និងអាវក្រណាត់
| S | M | L | XL | ទំហំ 2XL | |
| ទំហំអាស៊ី | ១៧០/៩២អា | ១៧៥/១០០អា | ១៧៥/១០៨អា | ១៨០/១១៦អា | ១៨០/១២៤អា |
| ទ្រូង (សង់ទីម៉ែត្រ) | ៨៦.៥-៩៤ | ៩៦.៥-១០៤ | ១០៦.៥-១១៤.៥ | ១១៧-១២៤.៥ | ១២៧-១៣៤.៥ |
| ថ្នេរខាងក្នុង (សង់ទីម៉ែត្រ) | ៧៨.៥-៨១.៥ | ៨១.៥-៨៤ | ៨២.៥-៨៥ | ៨៥-៨៧.៥ | ៨៧.៥-៩០ |
ស្រោមជើង
| XS | S | M | L | XL | |
| ទំហំអាស៊ី | ២៤.៨ សង់ទីម៉ែត្រ | ២៥.៤ សង់ទីម៉ែត្រ | ២៥.៧ សង់ទីម៉ែត្រ | ២៦ សង់ទីម៉ែត្រ | ២៧ សង់ទីម៉ែត្រ |
កំពូល
| S | M | L | XL | ទំហំ 2XL | |
| ទំហំសហភាពអឺរ៉ុប | ៤៤-៤៦ | ៤៨-៥០ | ៥២-៥៤ | ៥៦-៥៨ | ៦០-៦២ |
| ទ្រូង (សង់ទីម៉ែត្រ) | ៨៦.៥-៩៤ | ៩៦.៥-១០៤ | ១០៦.៥-១១៤.៥ | ១១៧-១២៤.៥ | ១២៧-១៣៤.៥ |
| ថ្នេរខាងក្នុង (សង់ទីម៉ែត្រ) | ៧៨.៥-៨១.៥ | ៨១.៥-៨៤ | ៨២.៥-៨៥ | ៨៥-៨៧.៥ | ៨៧.៥-៩០ |
ខោខាងក្រោម
| S | M | L | XL | ទំហំ 2XL | |
| ទំហំសហភាពអឺរ៉ុប | ៤៤-៤៦ | ៤៨-៥០ | ៥២-៥៤ | ៥៦-៥៨ | ៦០-៦២ |
| ចង្កេះ (សង់ទីម៉ែត្រ) | ៧១-៧៦ | ៨១.៥-៨៦.៥ | ៩១.៥-៩៦.៥ | ១០១.៥-១០៦.៥ | ១១២-១១៧ |
| ថ្នេរខាងក្នុង (សង់ទីម៉ែត្រ) | ៧៨.៥-៨១.៥ | ៨១.៥-៨៤ | ៨២.៥-៨៥ | ៨៥-៨៧.៥ | ៨៧.៥-៩០ |
អាវធំ និងអាវក្រណាត់
| S | M | L | XL | ទំហំ 2XL | |
| ទំហំសហភាពអឺរ៉ុប | ៤៤-៤៦ | ៤៨-៥០ | ៥២-៥៤ | ៥៦-៥៨ | ៦០-៦២ |
| ទ្រូង (សង់ទីម៉ែត្រ) | ៨៦.៥-៩៤ | ៩៦.៥-១០៤ | ១០៦.៥-១១៤.៥ | ១១៧-១២៤.៥ | ១២៧-១៣៤.៥ |
| ថ្នេរខាងក្នុង (សង់ទីម៉ែត្រ) | ៧៨.៥-៨១.៥ | ៨១.៥-៨៤ | ៨២.៥-៨៥ | ៨៥-៨៧.៥ | ៨៧.៥-៩០ |
ស្រោមជើង
| XS | S | M | L | XL | |
| ទំហំសហភាពអឺរ៉ុប | 39 | ៣៩.៥ | 40 | 41 | 42 |
កំពូល
| S | M | L | XL | ទំហំ 2XL | |
| ទំហំសហរដ្ឋអាមេរិក | ៣៤-៣៦ | ៣៨-៤០ | ៤២-៤៤ | ៤៦-៤៨ | ៥០-៥២ |
| ទ្រូង (សង់ទីម៉ែត្រ) | ៨៦.៥-៩៤ | ៩៦.៥-១០៤ | ១០៦.៥-១១៤.៥ | ១១៧-១២៤.៥ | ១២៧-១៣៤.៥ |
| ថ្នេរខាងក្នុង (សង់ទីម៉ែត្រ) | ៧៨.៥-៨១.៥ | ៨១.៥-៨៤ | ៨២.៥-៨៥ | ៨៥-៨៧.៥ | ៨៧.៥-៩០ |
ខោខាងក្រោម
| S | M | L | XL | ទំហំ 2XL | |
| ទំហំសហរដ្ឋអាមេរិក | ៣៤-៣៦ | ៣៨-៤០ | ៤២-៤៤ | ៤៦-៤៨ | ៥០-៥២ |
| ចង្កេះ (សង់ទីម៉ែត្រ) | ៧១-៧៦ | ៨១.៥-៨៦.៥ | ៩១.៥-៩៦.៥ | ១០១.៥-១០៦.៥ | ១១២-១១៧ |
| ថ្នេរខាងក្នុង (សង់ទីម៉ែត្រ) | ៧៨.៥-៨១.៥ | ៨១.៥-៨៤ | ៨២.៥-៨៥ | ៨៥-៨៧.៥ | ៨៧.៥-៩០ |
អាវធំ និងអាវក្រណាត់
| S | M | L | XL | ទំហំ 2XL | |
| ទំហំសហរដ្ឋអាមេរិក | ៣៤-៣៦ | ៣៨-៤០ | ៤២-៤៤ | ៤៦-៤៨ | ៥០-៥២ |
| ទ្រូង (សង់ទីម៉ែត្រ) | ៨៦.៥-៩៤ | ៩៦.៥-១០៤ | ១០៦.៥-១១៤.៥ | ១១៧-១២៤.៥ | ១២៧-១៣៤.៥ |
| ថ្នេរខាងក្នុង (សង់ទីម៉ែត្រ) | ៧៨.៥-៨១.៥ | ៨១.៥-៨៤ | ៨២.៥-៨៥ | ៨៥-៨៧.៥ | ៨៧.៥-៩០ |
ស្រោមជើង
| XS | S | M | L | XL | |
| ទំហំសហរដ្ឋអាមេរិក | ៨.៥ | 9 | ៩.៥ | 10 | 11 |
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីវាស់វែង?
ជំហានទី 1
រូបចម្លាក់ដើមទ្រូង
ដាក់កាសែតវាស់ជុំវិញផ្នែកពេញបំផុតនៃទ្រូងរបស់អ្នក នៅក្រោមក្លៀករបស់អ្នក។
ជំហានទី 2
ចង្កេះ
វាស់ជុំវិញចង្កេះធម្មជាតិរបស់អ្នកនៅកម្រិតផ្ចិត។
ជំហានទី 3
ត្រគាក
វាស់ជុំវិញផ្នែកពេញលេញបំផុតនៃរាងកាយរបស់អ្នកនៅផ្នែកខាងលើនៃជើងរបស់អ្នក
ជំហានទី ៤
ថ្នេរជើងខាងក្នុង
ដោយមិនពាក់ស្បែកជើង សូមវាស់ពីក្រលៀនចុះដល់ឥដ្ឋ។
