មគ្គុទ្ទេសក៍ទំហំ

ការណែនាំអំពីទំហំ
ការយល់ដឹងអំពីស្តង់ដារទំហំផ្សេងៗគ្នាគឺជាជំហានដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ម៉ាកយីហោ ដើម្បីធានាថាសម្លៀកបំពាក់របស់ពួកគេសមល្អ។ ស្តង់ដារសំខាន់ៗគឺស្តង់ដារអឺរ៉ុប
ទំហំ ទំហំអាមេរិក និងទំហំអាស៊ី ដែលធ្វើឱ្យវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការយល់ដឹងអំពីភាពខុសគ្នាទាំងនេះ។

ស្ត្រី

ទំហំអាស៊ី
ទំហំសហភាពអឺរ៉ុប
ទំហំ​សហរដ្ឋអាមេរិក
ទំហំអាស៊ី

កំពូល

  XXS XS S M L XL
ទំហំអាស៊ី ១៦៥/៨៤ឆ្នាំ ១៦៥/៨៨ឆ្នាំ ១៧០/៩២Y ១៧០/៩៦Y ១៧០/១០០យ៉ ១៧០/១០៤Y
ទំហំដើមទ្រូង (សង់ទីម៉ែត្រ) 81 ៨៣-៨៧ ៨៨-៩២ ៩៣-៩៧ ៩៨-១០២ ១០៤
ចង្កេះ (សង់ទីម៉ែត្រ) 61 ៦២-៦៧ ៦៨-៧២ ៧៣-៧៨ ៧៩-៨៣ 84

 

ខោ​ខាងក្រោម

  XXS XS S M L XL
ទំហំអាស៊ី ១៦៥/៨៤ឆ្នាំ ១៦៥/៨៨ឆ្នាំ ១៧០/៩២Y ១៧០/៩៦Y ១៧០/១០០យ៉ ១៧០/១០៤Y
ចង្កេះ (សង់ទីម៉ែត្រ) ៦៦.៧ ៦៩.២-៧១.៨ ៧៤.៣-៧៦.៨ ៧៩.៤-៨១.៩ ៨៤.៥-៨៧ ៨៩.៥-៩២
ត្រគាក (សង់ទីម៉ែត្រ) ៨៦.៤ ៨៨.៩-៩១.៤ ៩៤-៩៦.៥ ៩៩-១០១.៥ ១០៤-១០៦.៥ ១០៩-១១២

 

អាវទ្រនាប់

ទំហំអាល់ហ្វា XS XS/S S ទំហំ S/M M ទំហំ M/L ទំហំ L/XL XL
អាស៊ី ៧០ប៊ី/៧០ស៊ី 70D 70E/75B/75C ៧៥ឌី/៨០ប៊ី ៨០អង្សាសេ ៧០F/៧៥E/៨០D ៨០អ៊ី ៧៥អង្សាហ្វារិនហៃ/៨០អង្សាហ្វារិនហៃ

 

ឈុត​ និង​រ៉ូប

  XS S M L XL
ទំហំអាស៊ី ១៦៥/៨៨ឆ្នាំ ១៧០/៩២Y ១៧០/៩៦Y ១៧០/១០០យ៉ ១៧០/១០៤Y
ទំហំដើមទ្រូង (សង់ទីម៉ែត្រ) ៨៣-៨៧ ៨៨-៩២ ៩៣-៩៧ ៩៨-១០២ ១០៤
ចង្កេះធម្មជាតិ (សង់ទីម៉ែត្រ) ៦២-៦៧ ៦៨-៧២ ៧៣-៧៨ ៧៩-៨៣ 84
ចង្កេះ​ធ្លាក់ (សង់ទីម៉ែត្រ) ៦៩-៧២ ៧៤-៧៧ ៧៩-៨២ ៨៤-៨៧ ៨៩.៥
ត្រគាក (សង់ទីម៉ែត្រ) ៨៩-៩១.៥ ៩៤-៩៦.៥ ៩៩-១០១.៥ ១០៤-១០៦.៥ ១០៩

 

ស្រោមជើង

  XS S M L XL
ទំហំអាស៊ី ២២.៩ សង់ទីម៉ែត្រ ២៣.២ សង់ទីម៉ែត្រ ២៣.៥ សង់ទីម៉ែត្រ ២៤.១ សង់ទីម៉ែត្រ ២៤.៤ សង់ទីម៉ែត្រ
ទំហំសហភាពអឺរ៉ុប

កំពូល

  XXS XS S M L XL
ទំហំសហភាពអឺរ៉ុប 30 ៣២-៣៤ ៣៦-៣៨ ៤០-៤២ ៤៤-៤៦ 48
ទំហំដើមទ្រូង (សង់ទីម៉ែត្រ) 81 ៨៣-៨៧ ៨៨-៩២ ៩៣-៩៧ ៩៨-១០២ ១០៤
ចង្កេះ (សង់ទីម៉ែត្រ) 61 ៦២-៦៧ ៦៨-៧២ ៧៣-៧៨ ៧៩-៨៣ 84

 

ខោ​ខាងក្រោម

  XXS XS S M L XL
ទំហំសហភាពអឺរ៉ុប 30 ៣២-៣៤ ៣៦-៣៨ ៤០-៤២ ៤៤-៤៦ 48
ចង្កេះ (សង់ទីម៉ែត្រ) ៦៦.៧ ៦៩.២-៧១.៨ ៧៤.៣-៧៦.៨ ៧៩.៤-៨១.៩ ៨៤.៥-៨៧ ៨៩.៥-៩២
ត្រគាក (សង់ទីម៉ែត្រ) ៨៦.៤ ៨៨.៩-៩១.៤ ៩៤-៩៦.៥ ៩៩-១០១.៥ ១០៤-១០៦.៥ ១០៩-១១២

 

អាវទ្រនាប់

ទំហំអាល់ហ្វា XS XS/S S ទំហំ S/M M ទំហំ M/L ទំហំ L/XL XL
EU ៣២ខ/៣២គ ៣២ថ្ងៃ ៣២DD/៣៤B/៣៤C ៣៤D/៣៦B ៣៦អង្សាសេ ៣២អ៊ី/៣៤ឌីឌី/៣៦ឌី ៣៦DD ៣៤E/៣៦E

 

ឈុត​ និង​រ៉ូប

  XS S M L XL
ទំហំសហភាពអឺរ៉ុប ៣២-៣៤ ៣៦-៣៨ ៤០-៤២ ៤៤-៤៦ 48
ទំហំដើមទ្រូង (សង់ទីម៉ែត្រ) ៨៣-៨៧ ៨៨-៩២ ៩៣-៩៧ ៩៨-១០២ ១០៤
ចង្កេះធម្មជាតិ (សង់ទីម៉ែត្រ) ៦២-៦៧ ៦៨-៧២ ៧៣-៧៨ ៧៩-៨៣ 84
ចង្កេះ​ធ្លាក់ (សង់ទីម៉ែត្រ) ៦៩-៧២ ៧៤-៧៧ ៧៩-៨២ ៨៤-៨៧ ៨៩.៥
ត្រគាក (សង់ទីម៉ែត្រ) ៨៩-៩១.៥ ៩៤-៩៦.៥ ៩៩-១០១.៥ ១០៤-១០៦.៥ ១០៩

 

ស្រោមជើង

  XS S M L XL
ទំហំសហភាពអឺរ៉ុប ៣៦.៥ 37 ៣៧.៥ 38 ៣៨.៥
ទំហំ​សហរដ្ឋអាមេរិក

កំពូល

  XXS XS S M L XL
ទំហំ​សហរដ្ឋអាមេរិក 00 ០-២ ៤-៦ ៨-១០ ១២-១៤ 16
ទំហំដើមទ្រូង (សង់ទីម៉ែត្រ) 81 ៨៣-៨៧ ៨៨-៩២ ៩៣-៩៧ ៩៨-១០២ ១០៤
ចង្កេះ (សង់ទីម៉ែត្រ) 61 ៦២-៦៧ ៦៨-៧២ ៧៣-៧៨ ៧៩-៨៣ 84

 

ខោ​ខាងក្រោម

  XXS XS S M L XL
ទំហំ​សហរដ្ឋអាមេរិក 00 ០-២ ៤-៦ ៨-១០ ១២-១៤ 16
ចង្កេះ (សង់ទីម៉ែត្រ) ៦៦.៧ ៦៩.២-៧១.៨ ៧៤.៣-៧៦.៨ ៧៩.៤-៨១.៩ ៨៤.៥-៨៧ ៨៩.៥-៩២
ត្រគាក (សង់ទីម៉ែត្រ) ៨៦.៤ ៨៨.៩-៩១.៤ ៩៤-៩៦.៥ ៩៩-១០១.៥ ១០៤-១០៦.៥ ១០៩-១១២

 

អាវទ្រនាប់

ទំហំអាល់ហ្វា XS XS/S S ទំហំ S/M M ទំហំ M/L ទំហំ L/XL XL
US ៣២អា/៣២ខ ៣២អង្សាសេ ៣២ឃ/៣៤ក/៣៤ខ ៣៤C/៣៦A ៣៦ខ ៣២DD/៣៤D/៣៦C ៣៦ថ្ងៃ ៣៤DD/៣៦DD

 

ឈុត​ និង​រ៉ូប

  XS S M L XL
ទំហំ​សហរដ្ឋអាមេរិក ០-២ ៤-៦ ៨-១០ ១២-១៤ 16
ទំហំដើមទ្រូង (សង់ទីម៉ែត្រ) ៨៣-៨៧ ៨៨-៩២ ៩៣-៩៧ ៩៨-១០២ ១០៤
ចង្កេះធម្មជាតិ (សង់ទីម៉ែត្រ) ៦២-៦៧ ៦៨-៧២ ៧៣-៧៨ ៧៩-៨៣ 84
ចង្កេះ​ធ្លាក់ (សង់ទីម៉ែត្រ) ៦៩-៧២ ៧៤-៧៧ ៧៩-៨២ ៨៤-៨៧ ៨៩.៥
ត្រគាក (សង់ទីម៉ែត្រ) ៨៩-៩១.៥ ៩៤-៩៦.៥ ៩៩-១០១.៥ ១០៤-១០៦.៥ ១០៩

 

ស្រោមជើង

  XS S M L XL
ទំហំ​សហរដ្ឋអាមេរិក 6 ៦.៥ 7 ៧.៥ 8

បុរស

ទំហំអាស៊ី
ទំហំសហភាពអឺរ៉ុប
ទំហំ​សហរដ្ឋអាមេរិក
ទំហំអាស៊ី

កំពូល

  S M L XL ទំហំ 2XL
ទំហំអាស៊ី ១៧០/៩២អា ១៧៥/១០០អា ១៧៥/១០៨អា ១៨០/១១៦អា ១៨០/១២៤អា
ទ្រូង (សង់ទីម៉ែត្រ) ៨៦.៥-៩៤ ៩៦.៥-១០៤ ១០៦.៥-១១៤.៥ ១១៧-១២៤.៥ ១២៧-១៣៤.៥
ថ្នេរខាងក្នុង (សង់ទីម៉ែត្រ) ៧៨.៥-៨១.៥ ៨១.៥-៨៤ ៨២.៥-៨៥ ៨៥-៨៧.៥ ៨៧.៥-៩០

 

ខោ​ខាងក្រោម

  S M L XL ទំហំ 2XL
ទំហំអាស៊ី ១៧០/៩២អា ១៧៥/១០០អា ១៧៥/១០៨អា ១៨០/១១៦អា ១៨០/១២៤អា
ចង្កេះ (សង់ទីម៉ែត្រ) ៧១-៧៦ ៨១.៥-៨៦.៥ ៩១.៥-៩៦.៥ ១០១.៥-១០៦.៥ ១១២-១១៧
ថ្នេរខាងក្នុង (សង់ទីម៉ែត្រ) ៧៨.៥-៨១.៥ ៨១.៥-៨៤ ៨២.៥-៨៥ ៨៥-៨៧.៥ ៨៧.៥-៩០

 

អាវធំ និងអាវក្រណាត់

  S M L XL ទំហំ 2XL
ទំហំអាស៊ី ១៧០/៩២អា ១៧៥/១០០អា ១៧៥/១០៨អា ១៨០/១១៦អា ១៨០/១២៤អា
ទ្រូង (សង់ទីម៉ែត្រ) ៨៦.៥-៩៤ ៩៦.៥-១០៤ ១០៦.៥-១១៤.៥ ១១៧-១២៤.៥ ១២៧-១៣៤.៥
ថ្នេរខាងក្នុង (សង់ទីម៉ែត្រ) ៧៨.៥-៨១.៥ ៨១.៥-៨៤ ៨២.៥-៨៥ ៨៥-៨៧.៥ ៨៧.៥-៩០

 

ស្រោមជើង

  XS S M L XL
ទំហំអាស៊ី ២៤.៨ សង់ទីម៉ែត្រ ២៥.៤ សង់ទីម៉ែត្រ ២៥.៧ សង់ទីម៉ែត្រ ២៦ សង់ទីម៉ែត្រ ២៧ សង់ទីម៉ែត្រ
ទំហំសហភាពអឺរ៉ុប

កំពូល

  S M L XL ទំហំ 2XL
ទំហំសហភាពអឺរ៉ុប ៤៤-៤៦ ៤៨-៥០ ៥២-៥៤ ៥៦-៥៨ ៦០-៦២
ទ្រូង (សង់ទីម៉ែត្រ) ៨៦.៥-៩៤ ៩៦.៥-១០៤ ១០៦.៥-១១៤.៥ ១១៧-១២៤.៥ ១២៧-១៣៤.៥
ថ្នេរខាងក្នុង (សង់ទីម៉ែត្រ) ៧៨.៥-៨១.៥ ៨១.៥-៨៤ ៨២.៥-៨៥ ៨៥-៨៧.៥ ៨៧.៥-៩០

 

ខោ​ខាងក្រោម

  S M L XL ទំហំ 2XL
ទំហំសហភាពអឺរ៉ុប ៤៤-៤៦ ៤៨-៥០ ៥២-៥៤ ៥៦-៥៨ ៦០-៦២
ចង្កេះ (សង់ទីម៉ែត្រ) ៧១-៧៦ ៨១.៥-៨៦.៥ ៩១.៥-៩៦.៥ ១០១.៥-១០៦.៥ ១១២-១១៧
ថ្នេរខាងក្នុង (សង់ទីម៉ែត្រ) ៧៨.៥-៨១.៥ ៨១.៥-៨៤ ៨២.៥-៨៥ ៨៥-៨៧.៥ ៨៧.៥-៩០

 

អាវធំ និងអាវក្រណាត់

  S M L XL ទំហំ 2XL
ទំហំសហភាពអឺរ៉ុប ៤៤-៤៦ ៤៨-៥០ ៥២-៥៤ ៥៦-៥៨ ៦០-៦២
ទ្រូង (សង់ទីម៉ែត្រ) ៨៦.៥-៩៤ ៩៦.៥-១០៤ ១០៦.៥-១១៤.៥ ១១៧-១២៤.៥ ១២៧-១៣៤.៥
ថ្នេរខាងក្នុង (សង់ទីម៉ែត្រ) ៧៨.៥-៨១.៥ ៨១.៥-៨៤ ៨២.៥-៨៥ ៨៥-៨៧.៥ ៨៧.៥-៩០

 

ស្រោមជើង

  XS S M L XL
ទំហំសហភាពអឺរ៉ុប 39 ៣៩.៥ 40 41 42
ទំហំ​សហរដ្ឋអាមេរិក

កំពូល

  S M L XL ទំហំ 2XL
ទំហំ​សហរដ្ឋអាមេរិក ៣៤-៣៦ ៣៨-៤០ ៤២-៤៤ ៤៦-៤៨ ៥០-៥២
ទ្រូង (សង់ទីម៉ែត្រ) ៨៦.៥-៩៤ ៩៦.៥-១០៤ ១០៦.៥-១១៤.៥ ១១៧-១២៤.៥ ១២៧-១៣៤.៥
ថ្នេរខាងក្នុង (សង់ទីម៉ែត្រ) ៧៨.៥-៨១.៥ ៨១.៥-៨៤ ៨២.៥-៨៥ ៨៥-៨៧.៥ ៨៧.៥-៩០

 

ខោ​ខាងក្រោម

  S M L XL ទំហំ 2XL
ទំហំ​សហរដ្ឋអាមេរិក ៣៤-៣៦ ៣៨-៤០ ៤២-៤៤ ៤៦-៤៨ ៥០-៥២
ចង្កេះ (សង់ទីម៉ែត្រ) ៧១-៧៦ ៨១.៥-៨៦.៥ ៩១.៥-៩៦.៥ ១០១.៥-១០៦.៥ ១១២-១១៧
ថ្នេរខាងក្នុង (សង់ទីម៉ែត្រ) ៧៨.៥-៨១.៥ ៨១.៥-៨៤ ៨២.៥-៨៥ ៨៥-៨៧.៥ ៨៧.៥-៩០

 

អាវធំ និងអាវក្រណាត់

  S M L XL ទំហំ 2XL
ទំហំ​សហរដ្ឋអាមេរិក ៣៤-៣៦ ៣៨-៤០ ៤២-៤៤ ៤៦-៤៨ ៥០-៥២
ទ្រូង (សង់ទីម៉ែត្រ) ៨៦.៥-៩៤ ៩៦.៥-១០៤ ១០៦.៥-១១៤.៥ ១១៧-១២៤.៥ ១២៧-១៣៤.៥
ថ្នេរខាងក្នុង (សង់ទីម៉ែត្រ) ៧៨.៥-៨១.៥ ៨១.៥-៨៤ ៨២.៥-៨៥ ៨៥-៨៧.៥ ៨៧.៥-៩០

 

ស្រោមជើង

  XS S M L XL
ទំហំ​សហរដ្ឋអាមេរិក ៨.៥ 9 ៩.៥ 10 11
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីវាស់វែង?

ជំហានទី 1

រូបតំណាងវាស់ទ្រូង

រូបចម្លាក់​ដើមទ្រូង

ដាក់​កាសែត​វាស់​ជុំវិញ​ផ្នែក​ពេញ​បំផុត​នៃ​ទ្រូង​របស់​អ្នក ​នៅ​ក្រោម​ក្លៀក​របស់​អ្នក។

ជំហានទី 2

រូបតំណាងវាស់ចង្កេះ

ចង្កេះ

វាស់ជុំវិញចង្កេះធម្មជាតិរបស់អ្នកនៅកម្រិតផ្ចិត។

ជំហានទី 3

រូបតំណាងវាស់ត្រគាក

ត្រគាក

វាស់ជុំវិញ​ផ្នែក​ពេញ​លេញ​បំផុត​នៃ​រាងកាយ​របស់​អ្នក​នៅ​ផ្នែកខាងលើ​នៃ​ជើង​របស់​អ្នក

ជំហានទី ៤

រូបតំណាងវាស់ប្រវែងជើងខោ

ថ្នេរ​ជើង​ខាងក្នុង

ដោយមិនពាក់ស្បែកជើង សូមវាស់ពីក្រលៀនចុះដល់ឥដ្ឋ។

មិនប្រាកដអំពីទំហំទេ?

ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរណាមួយ សូមទាក់ទងមកយើងខ្ញុំតាមរយៈ


ផ្ញើសាររបស់អ្នកមកយើង៖