Short Yoga nke ụmụ nwanyị nwere úkwù dị elu nwere akpa mesh

Mee ka ahụmịhe yoga na ahụ ike gị dịkwuo mma site na iji obere mkpụmkpụ Yoga anyị nke ụmụ nwanyị dị elu. E mere obere mkpụmkpụ ndị a dị iche iche iji nye nkasi obi, nkwado, na ejiji maka ụdị ndụ gị na-arụsi ọrụ ike.

• Ihe:E ji ngwakọta dị elu nke naịlọn na spandex mepụta obere mkpụmkpụ ndị a, ha na-enye ike dị elu ma na-akpọ nkụ ngwa ngwa, na-eme ka ahụ dị gị mma ọbụna n'oge mmega ahụ kachasị ike.
• Nhazi:Ọ nwere imewe dị elu nke na-enye nkwado afọ na onyinyo mara mma. Agba gba ọtọ na-enye ọdịdị eke nke na-emeju agba akpụkpọ ahụ ọ bụla.
• Nkọwa Ọrụ:Ọ na-agụnye akpa mesh maka nchekwa dị mma nke ihe dị mkpa dịka igodo ma ọ bụ kaadị. Ihe owuwu mgbochi ikpughe na-egbochi ikpughe na-achọghị n'oge mmegharị.
• Ojiji:Ọ dị mma maka yoga, ịgba ọsọ, ọzụzụ ahụike, na ihe omume ndị ọzọ dị n'èzí. Ákwà a na-akpọ nkụ ngwa ngwa na-eme ka ị dị jụụ ma kpọọ nkụ, ọbụlagodi n'oge nnọkọ siri ike.