Gaaban Yoga oo dhexda sare leh oo Haweenka ah

Ku raaxayso raaxada iyo xorriyadda ugu dambeysa adoo adeegsanaya Surwaalada Yoga ee Dhexda Sare leh ee Haweenka. Si fudud oo loogu talagalay in lagu hagaajiyo waxqabadka, surwaaladani waxay meesha ka saarayaan baahida dharka hoose iyagoo bixinaya taageero iyo raaxo gaar ah inta lagu jiro jimicsigaaga.

• Looma baahna dharka hoose:Taageerada gudaha ku jirta iyo naqshad aan kala go 'lahayn waxay meesha ka saaraysaa baahida loo qabo dharka hoose ee dheeraadka ah, taasoo siinaysa dareen nadiif ah oo raaxo leh.
• Naqshadeynta Dhexda Sare:Waxay bixisaa taageero caloosha ah iyo muuqaal qurxoon oo ku sii jira meesha inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa.
• Kor u qaadista Sinta Peach:Dahaarka istaraatiijiga ah iyo meelaynta dharka ayaa kor u qaadaya qaloocyadaada dabiiciga ah si aad u hesho muuqaal la xardhay.
• Dhar Fidsan oo Sare leh:Waxaa laga sameeyay isku darka nayloon iyo spandex heer sare ah si loo helo dabacsanaan iyo soo kabasho heer sare ah.
• Khadad Ceeb ah Ma Jiraan:Dhismaha aan kala go 'lahayn wuxuu ka hortagayaa khadadka aan quruxda lahayn ee ka hooseeya dusha sare ee jimicsiga.
• Adeegsi Kala Duwan:Ku habboon jimicsiga jirka, yoga, pilates, orodka, iyo nashaadaadyo kale oo jirdhis ah