Goonno Yoga oo Hal-Xab ah oo Qurux Badan - Ubax V-Neck

Goonno Yoga ah oo Hal-Xab ah oo Qurux badan - Qoorta Ubax V-V ah, nuugta naxdinta, iyo kobcinta sawirka

Ku kor u qaad dharkaaga jimicsiga adiga oo adeegsanaya goonnadayada Yoga ee Hal-Xab ah oo qurxoon oo leh naqshad ubax leh oo qoorta V-V ah. Ku habboon yoga, tennis-ka, ama xirashada maalinlaha ah, goonnadani waxay isku daraysaa qaab iyo shaqeyn, iyadoo bixisa raaxo iyo taageero labadaba.

Astaamaha Muhiimka ah:

• Naqshadeynta Qoorta Ubax V-V ah: Naqshad qurux badan oo dheddig ah oo ku dareysa taabasho qurux badan fadhiyadaada jimicsiga.

• Bac ku dhex jira: Waxay bixisaa taageero jilicsan waxayna xoojisaa raaxada inta lagu jiro jimicsiga.

• Dharka nuuga naxdinta: Waxay yareysaa saameynta inta lagu jiro hawlaha xoogga badan, taasoo hubineysa waayo-aragnimo raaxo leh.

• Xididdada aan Caadiga ahayn: Naqshad casri ah oo shaqeyneysa oo u oggolaanaysa xorriyad dhaqdhaqaaq oo ballaaran.