Isboortiga Isboortiga ee Quruxda Dib-u-dejinta aan Xumaan lahayn ee Yoga Fitness

Ka dhig daqiiqad kasta ku xisaabtanta Quruxda dhabarka Isboortiga ee aan Xidhiidhka lahayn. Loogu talagalay inuu noqdo wehelkaaga ugu sarreeya ee Yoga iyo Jimicsiga, Branjalka Isboortiga wuxuu isku daraa shaqeynta, raaxada, iyo qaabka si uu u daboolo dhammaan baahiyahaaga jimicsiga.

Astaamaha Muhiimka ah:

• Naqshad Xumo La'aan: Silhouette Qurux Badan oo Leh Maroojin Casri ah si Kor loogu Qaado Labbis Kasta, oo Bixinaya Qaab Dadaal La'aan ah Dhammaan Tamashlahaaga.
• Raaxo-qallayl Degdegga ah: Dhar aad u jilicsan, oo la neefsan karo ayaa ku habboon cimilo kasta, kaa ilaalinaysa qabow iyo qallayl cimilo kasta.
• Naqshad Laab Leh: Ku Wanaagsan Lahaajka ama Xidhashada Kalidaa, Isboortigan Isboortiga wuxuu si aan kala go 'lahayn uga gudbayaa Kulamada Jimicsiga una Gudbinaya Banaan-bax caadi ah.
• Faahfaahinta Quruxda Badan: Farsamada Farshaxannimada Leh ee Dhammaystir La Sifeeyay, Sida Qoor Qurux Badan iyo Faahfaahinta Dhabarka ee shaqaynaysa, ee Taabashada Casriga ah.

Waa maxay sababta aan u dooranayno Quruxda dhabarka Isboortiga ee aan Xidhiidhka lahayn?

• Raaxada Joogta ah: Dharka Fudud iyo Hawo leh Waxay Bixisaa Raaxo Aan Kala Go' lahayn Subaxda Ilaa Habeenka, Ku Habboon Dharka Maalinlaha ah.
• Qaabka La Qaban Karo: Si Dadaal La'aan Leh Si Aad U Waafaqdo Hab-nololeedkaaga Firfircoon, Haddi Aad U Wajahan Tahay Jiimka, Hawl-wadeennada, Ama Ku raaxaysiga Habeenka Banaanka.
• Tayada qiimaha leh: Waxaa lagu dhisay Qalab Waara iyo Dawaarashada Khabiir si loo hubiyo Xiro-raagta iyo Qiimaha Gaarka ah.