Afai o oe o se pisinisi o le faʻatau atu o lavalava yoga, o se tasi o mea e sili ona taua i lou manuia o le taimi. Pe o e sauniuni mo aoina o le tautotogo, taumafanafana, tautoulu, poʻo le taumalulu, o le malamalama i taimi o gaosiga ma felauaiga e mafai ona faʻaitiitia ai lou gafatia e ausia ai aso faʻatulagaina o le faʻatau. I lenei taʻiala sili, o le a matou faʻamatalaina mea taua mo le fuafuaina o au oka faʻavaitaimi, ma ia mautinoa o loʻo ia te oe mea uma e te faia e teteʻe atu ai i aga masani ma ʻalofia ai faʻalavelave.
Aiseā e Tāua ai le Taimi i le Gaosiga o Laei Yoga?
A oʻo i le fatuina o se aoina faʻavaitaimi manuia, e taua tele le taimi e manaʻomia mo vaega taʻitasi o le faiga. Mai le sailia o ie e oʻo atu i le puleaina o le lelei ma le lafoina, e taua tele auiliiliga uma. Faatasi ai ma felauaiga faavaomalo ma felauaiga e aʻafia ai le maua o oloa, o le fuafuaina vave e mautinoa ai e mafai ona e faʻafetaui le manaʻoga ma ʻalofia ai faʻatuai taugata.
Pulea Lou Taimi Fa'atulagaina: O afea e Fa'atonu ai Fa'aputuga La'ei Yoga
Pe o e fuafua mo le tautotogo, taumafanafana, tautoulu, po'o le taumalulu, o le fa'atulagaina o au oka ma fa'asologa o gaosiga e mautinoa ai o lo'o e tauva pea i le maketi vave o lavalava yoga. O se fa'amatalaga auiliili lea o fa'amalama autu e fesoasoani ia te oe e amata ai:
Aoina o le Tautotogo (Fa'atonu ia Iulai-Aokuso)
Mo le aoina o oloa mo le tautotogo, taumafai e tuʻu au oka ia Iulai poʻo Aokuso o le tausaga talu ai. Faatasi ai ma le aofaʻi o le taimi e faʻatali ai e 4-5 masina, e mafai ai ona:
⭐Gaosiga60 aso
⭐Felauaiga30 aso e ala i uta faavaomalo
⭐Sauniuniga Fa'atau'oloa30 aso mo siaki lelei ma le fa'ailogaina
Fautuaga Fa'apolofesaO le aoina o le tautotogo 2023 a Lululemon, mo se faʻataʻitaʻiga, na amata gaosia ia Aokuso 2022 mo le faʻalauiloaina ia Mati 2023. O le fuafuaina vave o le auala sili lea e ʻalofia ai faʻatuai.
Aoina o le Taumafanafana (Fa'atonu ia Oketopa-Novema)
Ina ia vave ona ausia le manaʻoga i le taumafanafana, ia faʻatonu ou lavalava ia Oketopa poʻo Novema o le tausaga talu ai. Faatasi ai ma le taimi tutusa e faʻatali ai, o le a sauni au faʻatonuga ia Me.
⭐Gaosiga60 aso
⭐Felauaiga30 aso
⭐Sauniuniga Fa'atau'oloa30 aso
Fautuaga Fa'apolofesaIa manatua se fa'amatalaga mai ia Alo Yoga, o lē na tapunia a latou oka o le taumafanafana 2023 ia Novema 2022 mo le tilivaina atu o Me 2023. Ia mautinoa e te faatoilaloina faigata o le vaitau pisi!
Aoina o le Taumalulu (Fa'atonu ia Tesema-Ianuari)
Mo le tautoulu, e fai si umi atu le taimi e fa'atali ai, e tusa ma le 5-6 masina. Ia oka lau lavalava yoga a'o le'i o'o ia Tesema po'o Ianuari ina ia ausia aso fa'atulagaina mo le fa'atauina atu ia Aokuso po'o Setema.
⭐Gaosiga60 aso
⭐Felauaiga30 aso
⭐Sauniuniga Fa'atau'oloa30 aso
Fautuaga Fa'apolofesaNa amata le gaosiga a Lululemon mo le tautoulu 2023 ia Fepuari 2023, faatasi ai ma aso e sauni ai mo Aokuso. Ia vave ona ausia aga masani e ala i le faia o se oka.
Aoina o le Taumalulu (Fa'atonu ia Me)
Mo aoina o le taumalulu, fuafua au oka ia Me o le tausaga lava lea. O lenei mea e faʻamautinoa ai ua sauni lau oloa ia Novema mo faʻatauga o aso malolo.
⭐Gaosiga60 aso
⭐Felauaiga30 aso
⭐Sauniuniga Fa'atau'oloa30 aso
Fautuaga Fa'apolofesaNa fa'amae'aina le laina o le Alo Yoga mo le Taumalulu 2022 ia Me 2022 mo le fa'alauiloaina ia Novema. Fa'amau vave au ie ina ia 'alofia ai le le lava!
Aiseā e Taua ai le Fuafuaina Vave
O le manatu autū mai nei taimi uma e faigofie lava: fuafua vave e ʻalofia ai ni faʻatuai. O loʻo faʻaauau pea ona suia le sapalai o oloa i le lalolagi atoa, ma o le faʻamautuina o ie i le taimi muamua, faʻamautinoaina o le gaosiga i le taimi atofaina, ma le vaʻaia o faʻatuai o uta i le sami e taua tele i le faʻamautinoaina o loʻo sauni ou lavalava yoga pe a sailia e tagata faʻatau. E le gata i lea, o le fuafuaina muamua, e mafai ona e faʻaaogaina avanoa faʻamuamua mo le gaosiga ma faʻaitiitiga e ono maua.
I Tua Atu o le Vaaiga: O se Vaaiga Pupuu i la Matou Taamilosaga Gaosiga e 90 Aso
I la matou falegaosimea, o laʻasaga taʻitasi o le gaosiga ua faia ma le faʻaeteete ina ia mautinoa o laʻei yoga e sili ona lelei:
✨Fuafuaga ma Fa'ata'ita'iga15 aso
✨Sailiga o Ie20 aso
✨Gaosiga45 aso
✨Puleaina o le Tulaga Lelei10 aso
Pe o e fa'atonuina se faleoloa la'ititi pe o se faleoloa tele, matou te fa'amautinoa atu le tomai fa'apitoa ma le ua'i toto'a i fa'amatalaga auiliili i la'asaga ta'itasi o le gaosiga.
Fa'afaigofieina o Felauaiga Fa'alelalolagi
A maeʻa ona saunia au oka, e taua tele foʻi le taunuu atu i le taimi atofaina. Matou te ofoina atu filifiliga faigofie mo le lafoina atu, e aofia ai:
✨Felauaiga i le Sami: 30-45-60 aso (Asia → ISA/EU → Lalolagi Atoa)
✨Felauaiga i le Ea: 7-10 aso (Mo poloaiga faanatinati)
✨Fa'amama Tiute: 5-7 aso
Se'i matou taulimaina le fa'agasologa o galuega a'o e taula'i atu i le fa'atupula'ia o lau pisinisi!
Ua e Sauni e Fuafua Au Aoina mo le 2025?
E leai se taimi e vave tele ai ona amata fuafua lau aoina fa'avaitaimi e sosoo ai. O le fa'atulagaina o au oka ma nei taimi atofaina, o le a e 'alofia ai le fa'atuai ma fa'amautinoa ai ua sauni ou lavalava yoga mo le fa'alauiloaina.Fa'afeso'ota'i mai matou nei e loka ai lau2025avanoa mo le gaosiga ma fiafia i le gaosiga faamuamua ma fa'aitiitiga fa'apitoa!
Faaiuga
O le taimi talafeagai ma le fuafuaina o ki ia i le manuia i le maketi tauva o lavalava yoga. O le malamalama ma le ogatasi ma taimi faatulagaina o le vaitau ma taamilosaga o gaosiga, e mafai ona e mautinoa o loo saunia lau pisinisi e faafetaiaia manaoga o tagata faatau. Fuafua vave, aloese mai faalavelave, ma ia muamua atu i aga masani e faamautu ai lou tulaga i le maketi.
Taimi na lafoina ai: Fepuari-14-2025
