សម្លៀកបំពាក់យូហ្គាមិនមែនសម្រាប់តែស្ទូឌីយោទៀតទេ។ ជាមួយនឹងផាសុកភាពដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ក្រណាត់ដែលអាចដកដង្ហើមបាន និងការរចនាម៉ូដទាន់សម័យ សម្លៀកបំពាក់យូហ្គាបានក្លាយជាជម្រើសសម្រាប់ពាក់ប្រចាំថ្ងៃ។ មិនថាអ្នកកំពុងធ្វើកិច្ចការ ជួបមិត្តភ័ក្តិសម្រាប់កាហ្វេ ឬគ្រាន់តែសម្រាកនៅផ្ទះនោះទេ អ្នកអាចបញ្ចូលបំណែកយោគៈដែលអ្នកចូលចិត្តទៅក្នុងតុរប្យួរខោអាវប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ នេះជារបៀបស្ទីលសម្លៀកបំពាក់យូហ្គារបស់អ្នកសម្រាប់ការស្លៀកពាក់ប្រចាំថ្ងៃខណៈពេលដែលនៅត្រជាក់ស្រួលខ្លួន និងឡូយ។
1. ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងមូលដ្ឋានគ្រឹះ៖ ខោយូហ្គាគុណភាពខ្ពស់
ខោយូហ្គា គឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសម្លៀកបំពាក់ដែលបំផុសគំនិតដោយយូហ្គាណាមួយ។ ជ្រើសរើសគូដែលផលិតពីក្រណាត់ធន់នឹងសំណើម ដែលធ្វើចលនាជាមួយអ្នកពេញមួយថ្ងៃ។ សម្លេងអព្យាក្រឹតដូចជាខ្មៅ ប្រផេះ ឬបន៍ត្នោតខ្ចីគឺមានភាពចម្រុះ និងងាយស្រួលក្នុងការផ្គូផ្គងជាមួយបំណែកផ្សេងទៀត ខណៈដែលលំនាំ ឬពណ៌ដិតអាចបន្ថែមភាពសប្បាយរីករាយដល់រូបរាងរបស់អ្នក។
ផ្គូផ្គង leggings របស់អ្នកជាមួយអាវយឺតធំ ឬអាវកាក់វែងសម្រាប់ភាពកក់ក្ដៅ ប៉ុន្តែដាក់បញ្ចូលគ្នា។ បន្ថែមស្បែកជើងប៉ាតាពណ៌ស ឬស្បែកជើងកវែងដើម្បីបំពេញរូបរាង។
2. ស្រទាប់ជាមួយនឹងអាវទ្រនាប់យូហ្គាទាន់សម័យ ឬធុង
អាវទ្រនាប់ និងរថក្រោះ យូហ្គា ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីទ្រទ្រង់ និងខ្យល់ចេញចូល ដែលធ្វើឱ្យវាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការដាក់ស្រទាប់។ អាវទ្រនាប់ Yoga កខ្ពស់រលោងអាចទ្វេដងជាអាវទ្រនាប់ ខណៈដែលអាវទ្រនាប់អាចពាក់បានរលុង ឬពាក់ជាប់ដើម្បីឱ្យរូបរាងស្អាតជាងមុន។
បោះគីម៉ូណូ ឬអាវអំបោះស្រាលលើអាវទ្រនាប់យោគៈ ឬធុងសម្រាប់សម្លៀកបំពាក់ធម្មតា និងពេលធ្វើដំណើរ។ នេះគឺជាការល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរពីវគ្គយូហ្គាពេលព្រឹកទៅជាអាហារពេលល្ងាចជាមួយមិត្តភក្តិ។
3. ចាប់យកនិន្នាការកីឡាជាមួយនឹងខោខ្លីយូហ្គា
ខោខ្លី យូហ្គា គឺជាសំលៀកបំពាក់រដូវក្តៅ ដែលផ្តល់នូវសេរីភាពនៃចលនា និងអារម្មណ៍ត្រជាក់។ រកមើលខោខ្លីដែលមានស្រទាប់ខាងក្នុងសម្រាប់ភាពងាយស្រួល និងគ្របដណ្តប់បន្ថែម។
រចនាម៉ូដខោខ្លីយូហ្គារបស់អ្នកជាមួយនឹងអាវយឺតក្រាហ្វិច ឬអាវទ្រនាប់ដែលសម។ បន្ថែមកាបូបឆ្លងកាត់ និងស្បែកជើងប៉ាតាស្លាយមួយចំនួនសម្រាប់រូបរាងបែបស្ព័របែបឡូយ។
4. កុំភ្លេចស្រទាប់៖ អាវយូហ្គា និងអាវ
អាវ និងអាវយូហ្គាគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ពេលព្រឹក ឬពេលល្ងាចដ៏ត្រជាក់នោះ។ ផលិតពីវត្ថុធាតុទន់ និងលាតសន្ធឹង បំណែកទាំងនេះគឺល្អសម្រាប់ការបញ្ឈប់ដោយមិនមានការលះបង់រចនាប័ទ្ម។
ផ្គូផ្គងអាវយូហ្គាដែលកាត់ជាមួយនឹងខោជើងវែងសម្រាប់រូបភាពដែលមានតុល្យភាព។ ម៉្យាងទៀត ពាក់អាវទ្រនាប់ពេញប្រវែងលើអាវទ្រនាប់យូហ្គា និងខោជើងវែងសម្រាប់សម្លៀកបំពាក់សម្រាកលំហែកាយដែលបំផុសគំនិតសម្រាប់កីឡា។
សម្លៀកបំពាក់យូហ្គាលែងស្ថិតនៅក្នុងស្ទូឌីយោទៀតហើយ។ ជាមួយនឹងភាពងាយស្រួល ភាពបត់បែន និងការរចនាទាន់សម័យ ពួកវាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការស្លៀកពាក់ប្រចាំថ្ងៃ។ តាមរយៈការលាយបញ្ចូលគ្នា និងការផ្គូផ្គងបំណែកយោគៈដែលអ្នកចូលចិត្តជាមួយនឹងសម្ភារៈតុរប្យួរខោអាវផ្សេងទៀត អ្នកអាចបង្កើតរូបរាងឡូយដោយមិនចាំបាច់ប្រឹងប្រែងសម្រាប់ឱកាសណាមួយ។ មិនថាអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរទៅថ្នាក់ហាត់យូហ្គា ជួបមិត្តភ័ក្តិ ឬរីករាយនឹងថ្ងៃសម្រាកនោះទេ ទូខោអាវយូហ្គារបស់អ្នកបានការពារអ្នក។
ដូច្នេះ ហេតុអ្វីបានជាមិនប្រកាន់យកនិន្នាការនៃការលេងកីឡា ហើយធ្វើឱ្យឈុតហាត់យូហ្គារបស់អ្នកក្លាយជាផ្នែកមួយនៃរចនាប័ទ្មប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក? រក្សាផាសុកភាព រក្សាភាពត្រជាក់ ហើយសំខាន់បំផុតគឺរក្សាភាពទាន់សម័យ!
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ១៣-កុម្ភៈ ឆ្នាំ ២០២៥
