នៅក្នុងពិភពចម្រុះ និងរួមបញ្ចូលនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ សម្លៀកបំពាក់សកម្មបានក្លាយទៅជាច្រើនជាងសម្លៀកបំពាក់ដែលមានមុខងារសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ វាគឺជាសេចក្តីថ្លែងការណ៍នៃរចនាប័ទ្ម ការលួងលោម និងទំនុកចិត្ត។ មិនថាអ្នកកំពុងហាត់ប្រាណ រត់ ឬរត់ធម្មតាទេ ការស្វែងរកសម្លៀកបំពាក់ដែលសមនឹងប្រភេទរាងកាយរបស់អ្នក អាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាទាំងអស់នៅក្នុងការលួងលោម និងការអនុវត្តរបស់អ្នក។ មគ្គុទ្ទេសក៍ដ៏ទូលំទូលាយនេះស្វែងយល់ពីរបៀបជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់សកម្មដែលជួយសម្រួល និងទ្រទ្រង់រាងកាយគ្រប់ប្រភេទ ដោយធានាថាអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អបំផុតរបស់អ្នកទាំងក្នុង និងក្រៅកន្លែងហាត់ប្រាណ
ការយល់ដឹងអំពីប្រភេទរាងកាយ
មុននឹងចូលទៅក្នុងភាពជាក់លាក់នៃសម្លៀកបំពាក់សកម្ម វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងយល់អំពីប្រភេទរាងកាយផ្សេងៗគ្នា និងលក្ខណៈពិសេសរបស់វា។ ប្រភេទរាងកាយសំខាន់ៗទាំងប្រាំគឺ៖
១.រាងនាឡិកា៖ កំណត់លក្ខណៈដោយសមាមាត្រដែលមានតុល្យភាពជាមួយនឹងខ្សែកោងនៅត្រគាក និងដើមទ្រូង និងចង្កេះតូចជាង។
២.Pear Shape: កំណត់ដោយដងខ្លួនខាងក្រោមធំជាងបើធៀបនឹងដងខ្លួនខាងលើ ដោយមានត្រគាក និងភ្លៅធំជាង។
៣.រាងផ្លែប៉ោម៖ សម្គាល់ដោយរាងកាយផ្នែកខាងលើធំជាង ជាមួយនឹងដើមទ្រូងធំជាង និងតួខាងក្រោមតូចជាង។
៤.រាងចតុកោណកែង៖ បង្ហាញរូបរាងលីនេអ៊ែរបន្ថែមទៀតជាមួយនឹងខ្សែកោងតិចតួច និងខ្សែចង្កេះត្រង់
៥.រាងត្រីកោណបញ្ច្រាស៖ ស្មាធំទូលាយ និងចង្កេះ និងត្រគាកតូចជាង។
Activewear សម្រាប់ប្រភេទរាងកាយនីមួយៗ
1. រាង Hourglass
សម្រាប់អ្នកដែលមានរាង Hourglass ដែលកំណត់ដោយសមាមាត្រសមតុល្យជាមួយនឹងខ្សែកោងនៅត្រគាក និងដើមទ្រូង និងចង្កេះតូចជាងនេះ ជម្រើសសម្លៀកបំពាក់សកម្មល្អបំផុតរួមមានខោចង្កេះខ្ពស់សម្រាប់ទ្រទ្រង់និងចង្កេះ ធុងសមនិងអាវធំដើម្បីបន្លិចចង្កេះ និងបំពេញបន្ថែមខ្សែកោង និងអាវទ្រនាប់កីឡាសម្រាប់លើកនិងគម្រប។ គន្លឹះក្នុងការពង្រឹងប្រភេទរាងកាយនេះ ពាក់ព័ន្ធនឹងការជ្រើសរើសបំណែកដែលមានព័ត៌មានលម្អិតចង្កេះ ដូចជាខ្សែចង ឬខ្សែយឺត ហើយជៀសវាងសម្លៀកបំពាក់ដែលមានថង់ច្រើនពេក ដែលអាចធ្វើឱ្យរាងកាយមើលទៅគ្មានរាង។ គន្លឹះបន្ថែមរួមមានការបន្ថែមស្រទាប់ដូចជាអាវកាក់ដែលសមល្មម ឬអាវច្រឹប ដើម្បីបង្កើនរូបរាងនាឡិកា និងការប្រើពណ៌ផ្ទុយគ្នាដើម្បីរំលេចចង្កេះ និងខ្សែកោង ឧទាហរណ៍ ពាក់កំពូលងងឹតជាមួយនឹងបាតស្រាលជាង ឬផ្ទុយមកវិញ។
2. រូបរាង Pear
សម្រាប់បុគ្គលដែលមានទម្រង់រាង Pear ដែលកំណត់ដោយរាងកាយទាបធំជាងបើធៀបនឹងដងខ្លួនផ្នែកខាងលើ ជាមួយនឹងត្រគាក និងភ្លៅធំទូលាយ ជម្រើសនៃសម្លៀកបំពាក់សកម្មល្អបំផុតរួមមាន ស្បែកជើងកវែង ឬខោជើងវែង ដើម្បីបង្កើតការបំភាន់នៃតួខ្លួនតូចជាង អាវទ្រនាប់កីឡាដែលមានខ្សែវែងដើម្បីពង្រីកតួខ្លួន និងបង្កើតរូបរាងមានតុល្យភាពជាងមុន ហើយផ្នែកខាងលើមានលំនាំគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ឬរាងពងក្រពើពីលើ។ គន្លឹះក្នុងការលើកកំពស់ប្រភេទរាងកាយនេះ ពាក់ព័ន្ធនឹងការជ្រើសរើសពណ៌ងងឹត ឬឆ្នូតបញ្ឈរនៅលើដងខ្លួនខាងក្រោម ដើម្បីបង្កើតប្រសិទ្ធភាពនៃការកាត់បន្ថយ និងជៀសវាងផ្នែកខាងក្រោមដែលតឹង ឬសមល្មមដែលអាចសង្កត់ធ្ងន់លើត្រគាក និងភ្លៅ។ គន្លឹះបន្ថែមរួមមានការជ្រើសរើសម៉ូដចង្កេះខ្ពស់ ដើម្បីទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍ទៅលើចង្កេះ និងបន្ថែមស្រទាប់ដូចជាអាវ ឬអាវកាក់ដែលសមល្មម ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយមានតុល្យភាព។
3. រាងចតុកោណ
សម្រាប់អ្នកដែលមានរាងចតុកោណកែង ដែលកំណត់ដោយរូបរាងលីនេអ៊ែរដែលមានខ្សែកោងតិចបំផុត និងចង្កេះត្រង់ ជម្រើសនៃសម្លៀកបំពាក់សកម្មដ៏ល្អបំផុតរួមមាន leggings ជាមួយហោប៉ៅ ឬព័ត៌មានលម្អិតចំហៀង ដើម្បីបន្ថែមខ្សែកោង និងបង្កើតចង្កេះដែលបានកំណត់បន្ថែមទៀត ធុងដែលបំពាក់ជាមួយ ruffles ឬ drapes ដើម្បីបន្ថែមចំណាប់អារម្មណ៍ដែលមើលឃើញ និងបង្កើតការបំភាន់នៃខ្សែកោង និងបន្ថែមអាវទ្រនាប់ដែលមានរាងសំប៉ែត។ គន្លឹះក្នុងការពង្រឹងរាងកាយប្រភេទនេះ ពាក់ព័ន្ធនឹងការជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់សកម្មដែលសមល្អ និងបង្ហាញពីការកសាងសាច់ដុំ ខណៈពេលដែលជៀសវាងសម្លៀកបំពាក់ដែលមានកាបូប ឬរលុងពេក ដែលអាចធ្វើឱ្យរាងកាយមើលទៅគ្មានរាង។ គន្លឹះបន្ថែមរួមមានការស្វែងរកបំណែកដែលមានព័ត៌មានលម្អិតចង្កេះដូចជាខ្សែចង ឬខ្សែយឺត ដើម្បីបង្កើតចង្កេះដែលបានកំណត់បន្ថែមទៀត និងបន្ថែមស្រទាប់ដូចជាអាវកាក់ដែលសម ឬអាវច្រឹប ដើម្បីបង្កើនភាពរលោង។
4. រាងត្រីកោណបញ្ច្រាស
សម្រាប់បុគ្គលដែលមានរាងត្រីកោណដាក់បញ្ច្រាស ដែលកំណត់ដោយស្មាធំទូលាយ និងចង្កេះ និងត្រគាកតូចជាង ជម្រើសនៃសម្លៀកបំពាក់សកម្មល្អបំផុតរួមមាន leggings ជាមួយបន្ទះចំហៀង ដើម្បីបន្ថែមទទឹងដល់ត្រគាក និងបង្កើតរូបរាងមានតុល្យភាពជាងមុន អាវក V ដើម្បីទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់លើមុខ និងពង្រីកក និងខោជើងធំទូលាយ ដើម្បីបង្កើនសមតុល្យដល់រាងកាយទាប។ គន្លឹះក្នុងការពង្រឹងប្រភេទរាងកាយនេះ ពាក់ព័ន្ធនឹងការជ្រើសរើសពណ៌ងងឹត ឬឆ្នូតបញ្ឈរនៅលើដងខ្លួនផ្នែកខាងលើ ដើម្បីកាត់បន្ថយរូបរាងនៃស្មាធំទូលាយ និងជៀសវាងផ្នែកខាងលើដែលមានខ្សែកខ្ពស់ ឬកអាវធំទូលាយដែលអាចសង្កត់លើស្មាបាន។ គន្លឹះបន្ថែមរួមមានការជ្រើសរើសម៉ូដចង្កេះខ្ពស់ ដើម្បីទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍ទៅលើចង្កេះ និងបន្ថែមស្រទាប់ដូចជាអាវ ឬអាវកាក់ដែលសមល្មម ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយមានតុល្យភាព។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
សរុបសេចក្តីមក ពិភពនៃសម្លៀកបំពាក់សកម្មបានវិវត្តន៍យ៉ាងខ្លាំង ដោយផ្តល់ជូននូវជម្រើសដ៏ធំទូលាយដែលបំពេញតាមប្រភេទរាងកាយទាំងអស់។ មិនថាអ្នកមាននាឡិកាដៃ ផ្លែប៉ែស ផ្លែប៉ោម រាងចតុកោណកែង ត្រីកោណដាក់បញ្ច្រាស ឬរាងជាអត្តពលិកនោះទេ មានរចនាប័ទ្ម និងលក្ខណៈពិសេសដែលអាចជួយបង្កើនភាពងាយស្រួល ការអនុវត្ត និងទំនុកចិត្តរបស់អ្នកអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ និងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។
រាងនាឡិកា៖ជាមួយនឹងសមាមាត្រសមតុល្យ និងចង្កេះតូចជាងមុន ខោជើងវែងចង្កេះខ្ពស់ អាវទ្រនាប់សមល្មម និងអាវទ្រនាប់សម្រាប់ទ្រទ្រង់កីឡាគឺសមបំផុត។ បំណែកទាំងនេះសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើចង្កេះ និងបំពេញបន្ថែមនូវខ្សែកោង បង្កើតបានជារូបរាងស្ទាត់។ ការបន្ថែមស្រទាប់ និងការប្រើពណ៌ផ្ទុយគ្នាអាចបង្កើនពណ៌នាឡិកា។
រាង Pear:លក្ខណៈដោយតួខ្លួនខាងក្រោមធំជាង ស្បែកជើងកវែង ឬខោជើងវែង អាវទ្រនាប់កីឡាដែលមានខ្សែវែង និងអាវទ្រនាប់ដែលមានព័ត៌មានលម្អិតរាងកាយខាងលើអាចបង្កើតរូបរាងមានតុល្យភាពជាងមុន។ ពណ៌ងងឹត និងឆ្នូតបញ្ឈរនៅលើដងខ្លួនខាងក្រោមអាចបង្កើតឥទ្ធិពលនៃរាងស្តើង ខណៈដែលការរចនាម៉ូដចង្កេះខ្ពស់ និងស្រទាប់អាចទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ដល់ចង្កេះ។
រូបរាងផ្លែប៉ោម៖ជាមួយនឹងរាងកាយផ្នែកខាងលើធំ និងរាងកាយទាបជាងមុន ខោជើងធំទូលាយ អាវចង្កេះរបស់អាណាចក្រ និងខោខ្លីចង្កេះខ្ពស់អាចជួយបង្កើតរូបរាងដែលមានតុល្យភាពជាងមុន។ ពណ៌ស្រាលជាងមុន និងឆ្នូតផ្តេកនៅលើដងខ្លួនខាងក្រោមអាចបន្ថែមទទឹង ខណៈដែលការជៀសវាងផ្នែកខាងលើដែលតឹងអាចកាត់បន្ថយរូបរាងដើមទ្រូងពេញលេញ។
រាងចតុកោណកែង៖ដោយបង្ហាញរូបរាងលីនេអ៊ែរជាងមុន ខោជើងវែងដែលមានហោប៉ៅ ឬព័ត៌មានលម្អិតចំហៀង ធុងដែលបំពាក់ដោយអាវទ្រនាប់ ឬអាវទ្រនាប់ និងអាវទ្រនាប់កីឡាដែលមានទ្រនាប់អាចបន្ថែមខ្សែកោង និងបង្កើតចង្កេះដែលបានកំណត់បន្ថែមទៀត។ សម្លៀកបំពាក់សកម្មដែលសមល្អដែលបង្ហាញពីការកសាងសាច់ដុំគឺត្រូវបានណែនាំ ខណៈពេលដែលការជៀសវាងសម្លៀកបំពាក់កាបូបអាចការពាររូបរាងដែលមិនមានរូបរាង។ ពត៌មានលំអិត និងស្រទាប់ចង្កេះអាចបង្កើនភាពរលោង។
រាងត្រីកោណបញ្ច្រាស៖ជាមួយនឹងស្មាធំទូលាយ និងចង្កេះ និងត្រគាកតូចជាង ខោជើងវែងជាមួយបន្ទះចំហៀង កអាវ V និងខោជើងធំទូលាយអាចបន្ថែមទទឹងដល់រាងកាយទាប និងបង្កើតរូបរាងមានតុល្យភាពជាងមុន។ ពណ៌ងងឹត និងឆ្នូតបញ្ឈរនៅលើដងខ្លួនខាងលើអាចកាត់បន្ថយរូបរាងនៃស្មាធំទូលាយ ខណៈដែលការរចនាម៉ូដចង្កេះខ្ពស់ និងស្រទាប់អាចទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ដល់ចង្កេះ។
ទម្រង់កីឡា៖សាច់ដុំដែលមានស្មាធំទូលាយ និងចង្កេះដែលបានកំណត់ ខោជើងវែងសមល្មម អាវទ្រនាប់ និងអាវទ្រនាប់សម្រាប់កីឡាអាចរំលេចសាច់ដុំដែលបានកំណត់ និងផ្តល់ការគាំទ្រអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។ សម្លៀកបំពាក់សកម្មដែលសមល្អដែលបង្ហាញពីការកសាងសាច់ដុំត្រូវបានណែនាំ ខណៈពេលដែលការជៀសវាងសម្លៀកបំពាក់ដែលមានថង់ច្រើនពេកអាចការពាររូបរាងដែលមិនមានរូបរាង។ ស្រទាប់ និងពណ៌ផ្ទុយគ្នាអាចពង្រឹងបន្ថែមនូវរូបភាពស្រមោល។
តាមរយៈការយល់ដឹង និងការឱបក្រសោបប្រភេទរាងកាយរបស់អ្នក អ្នកអាចធ្វើការជ្រើសរើសដែលមានព័ត៌មានអំពីសម្លៀកបំពាក់សកម្ម ដែលមិនត្រឹមតែជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនទំនុកចិត្ត និងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នកផងដែរ។ សម្លៀកបំពាក់សកម្មបានក្លាយទៅជាច្រើនជាងសម្លៀកបំពាក់មុខងារ។ វាជាឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពលដែលគាំទ្រដល់សុខុមាលភាពរួម និងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អបំផុតក្នុងគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកទៅហាត់ប្រាណ រត់ ឬធ្វើការធម្មតាទេ សម្លៀកបំពាក់សកម្មដែលត្រឹមត្រូវអាចបង្កើតភាពខុសគ្នាទាំងអស់។ រីករាយក្នុងការដើរទិញឥវ៉ាន់ និងលំហាត់ប្រាណរីករាយ!
ពេលវេលាប្រកាស៖ ថ្ងៃទី ៣០ ខែមិថុនា ឆ្នាំ ២០២៥
