Dharka Jirka ee Qaabaysan oo aan kala go 'lahayn iyo Dharka Qoob-ka-ciyaarka oo leh suuf laga saari karo
Astaamaha
- Raaxo BanaanNaqshad fudud waxay u egtahay wax aan waxba ahayn, taasoo siinaysa waayo-aragnimo gaar ah oo xirasho.
- Dabacsanaan Sare iyo Maqaarka-saaxiibtinimo lehDharku wuxuu leeyahay fiditaan aad u fiican, wuxuu duubaa maqaarka wuxuuna hubiyaa xorriyadda dhaqdhaqaaqa.
- Qaab jilicsan oo cufan: Maaddadu waa mid si fiican loo qaabeeyey oo jilicsan marka la taabto, taasoo keenaysa raaxo kama dambays ah.
Sharaxaad Dheer
Dharka Jilicsan ee aan lahayn Qaabaynta Jirka waa isku-darka ugu habboon ee qaabka iyo shaqada ee dadka xiiseeya yoga iyo qoob-ka-ciyaarka. Dharkan gacmo-gashi la'aanta ah waxaa loogu talagalay inuu bixiyo raaxo aan xadidnayn, taasoo u oggolaanaysa dhaqdhaqaaq aan xadidnayn inta aad ku habboon tahay qaab-dhismeedkaaga ama jimicsigaaga.
Dharkan jirka ah oo laga sameeyay maro tayo sare leh oo dabacsan, ayaa si qurux badan u duuba jirkaaga, taasoo hubinaysa muuqaal qurxoon. Maaddada maqaarka u fiican waxay dareemeysaa jilicsan maqaarkaaga, taasoo ka dhigaysa mid ku habboon xirashada dheer inta lagu jiro jimicsiga ama bandhigyada.
Bacaha la saari karo waxay bixiyaan kala duwanaansho dheeraad ah, taasoo kuu oggolaanaysa inaad taageeradaada u habayso sida aad doorbidayso. Hadday tahay fasalka yoga ama aad ku jirto dabaqa qoob-ka-ciyaarka, dharkan jirka ah wuxuu la qabsanayaa baahiyahaaga isagoo ilaalinaya bilicda quruxda badan.
Ku raaxayso raaxada iyo qaabka ugu sarreeya adiga oo isticmaalaya Seamless Shaping Bodysuit—oo ah wax lagu daro oo ay tahay inaad ku darto ururintaada dharka firfircoon.
