Surwaalka Jimicsiga Dhexda Sare ee aan Xidhiidhka Lahayn

Soo bandhigida lugaha lugaha ee dhexda-sare ee kor loo qaaday ee aan sinnayn, oo loogu talagalay haweeneyda firfircoon ee casriga ah. Lugahan qaab-ku-habboon, lugaha la neefsan karo waxay ku habboon yihiin jimicsiga, orodka, ama fadhiyada yoga, iyagoo siinaya raaxo iyo taageero aan la mid ahayn. Dhismaha aan kala go 'lahayn wuxuu hubinayaa inuu si siman u qumman yahay kaas oo ku dhejinaya sawirkaaga, kor u qaadida curyaaminta dabiiciga ah oo leh saameyn sare leh. Laga sameeyay dhar dhaqsaha leh, waxay ku hayaan qabow iyo qallayl inta lagu jiro xitaa jimicsiga ugu daran. Qaabka dheeha-dheelka ah ee casriga ah wuxuu ku darayaa taabasho casri ah, taasoo ka dhigaysa inay ku habboon yihiin jimicsiga iyo xirashada caadiga ah labadaba. La kulma isku dhafka saxda ah ee shaqeynta iyo moodada lugahaan, loogu talagalay inay kaa caawiyaan inaad gaarto yoolalka jimicsigaaga adigoo u muuqda mid cajiib ah.