Rajabeeto Yoga ah oo la isku keenay: Dhidid-jeexjeex iyo taageero qurux badan

Kor u qaad ururinta dharkaaga firfircoon adiga oo adeegsanaya Rajabeeto Yoga ah oo la isku daray oo qurux badan oo leh qaab laba garab ah oo xarig ah. Rajabeetodani waxay isku daraysaa moodada iyo waxqabadka, iyadoo bixinaysa tignoolajiyada dhididka si ay kaaga dhigto mid qalalan inta lagu jiro jimicsiga adag. Taageerada ka hortagga libdhida iyo naqshadeynta shoogga ka hortagta waxay bixiyaan raaxo iyo kalsooni inta lagu jiro hawlaha saamaynta sare leh. Dhismaha jaakadaha la isku keenay waxay bixiyaan qaab iyo shaqeyn labadaba, halka suunka la hagaajin karo uu hubinayo ku habboonaan shaqsiyeed. Ku habboon yoga, Pilates, orodka, ama kalfadhiyada jimicsiga, rajabeetodani waxay ku diyaarsan tahay midabyo badan si ay ula jaanqaado qaabkaaga shaqsiyeed.