Qoob ka ciyaarka yoga jimicsiga oo leh xabadka

Tani waa isku midDharka safarka iyo dharkaDejinta waxaa loogu talagalay raaxada ugu badan iyo qaabka ugu sareeya, taasoo ka dhigaysa mid kaamil ah howlo kala duwan oo ay ka mid yihiin tennis, orodka, yoga, iyo inbadan. Haddii aad garaacayso jimicsiga ama maxkamadaha tennis-ka, gogoshani waa hubaal inay ku qaboojiso, raaxo, oo aad u muuqato mid aad u badan.

• Waxyaabaha: laga sameeyay tayo sare, dhar-qoyaan-qoyaan ah, oo loo dejiyey ee ah neefsashada ugu dambeysa ee neefsashada iyo si dhakhso ah u qalajin, ayaa ku habboon xirashada firfircoon.
• Naqshadeynta: Dejinta waxaa ku jira geesooyin isboorti oo lagu dhisayo isboorti oo ku dhisan Naqshadeynta stylish waxay xaqiijineysaa inaad u muuqato mid aad u wanaagsan inta aad firfircoonaysid, ha ahaato inaad shaqeysid ama aad ku dhaqmeysid yoga.
• Waxqabadka: Gawaarida gaagaaban ee lagu dhisan yahay ee ku yaal cagaaran ayaa bixiya taageero dheeri ah lagana hortago soo-gaadhista, taasoo kuu oggolaaneysa inaad si xor ah oo kalsooni u tahay. Waxaa loogu talagalay in loo adeegsado is-faafinta, ku habboon howlaha gudaha iyo dibedda labadaba.
• Reacientility: tanJidh-dhigga wadahaSet waa ku qumman yahay socodsiinta bannaanka, kalfadhiyada yoga, iyo xitaa daallan. Dhex-dhexaadka laastikada ayaa hubiya inuu ku habboon yahay, iyo dharka degdega ah ee qallalan ayaa kaa celisa inaad cimrigii oo dhan sii noolaato.

Waxaa lagu heli karaa midabbo kala duwan sida madow, caddaan, cate buluug, iyo oranji firfircoon, oo ay weheliso waxqabadka iyo qaabka. Waa wax lagu daro heer sare ah oo loo maro mushkidh kasta oo jimicsiga, oo loogu talagalay kuwa doonaya inay firfircooni ku shaqeeyaan qaabka.