Zuru oke maka:
Ụlọ ihe nkiri Yoga, ebe a na-eme ahụ ike, ebe a na-agba ọsọ n'èzí, ma ọ bụ ebe ọ bụla ịchọrọ ile anya ma nwee mmetụta kacha mma.
Ma ị bụ ọkachamara n'ihe gbasara ahụ ike ma ọ bụ na ị ka malitere njem gị, e mere akpụkpọ ụkwụ ndị a na-enweghị ntụpọ nwere mmetụta Push-Up na imewe Ombre iji kwado ahụ gị ma mee ka arụmọrụ gị ka mma. Banye n'ụdị na obi ike na mmegharị ọ bụla.