Mara mma azụ yoga ngwa ngwa akpọnwụ akpọnwụ nke ọma vest uwe ime.
- Na-akwado dabara:Na-enye nkwado kachasị mma na ibuli elu, na-eme ka ọdịdị okike gị dịkwuo mma maka ile anya na-atọ ụtọ n'oge ọrụ ọ bụla.
- Awe na-eku ume:Emebere ya na ihe na-eku ume iji mee ka ị dị jụụ na nkụ, n'agbanyeghị oke mgbatị ahụ gị.
- Nhazi anaghị ahụ anya:Ihe owuwu na-enweghị ntụpọ na-eme ka ọ dị mma, nke nwere uche n'okpuru uwe, na-eme ka ọ dị mma maka ịkwa akwa.
- Eriri nwere ike idozi:Eriri ubu edoziri na-enye nkwado na nkwụsi ike, na-eme ka nkasi obi na-enweghị ịgbakwunye nnukwu.
Kedu ka nhazi nhazi si arụ ọrụ?
