Ịma mma azụ egwuregwu bra maka mgbatị ahụ Yoga

Mee ka oge ọ bụla gụta na anyị enweghị nkebi nke ịma mma azụ egwuregwu bra. Ezubere ka ọ bụrụ onye na-akpakọrịta kacha mma maka Yoga na ahụike, Bra egwuregwu a na-ejikọta arụmọrụ, nkasi obi na ụdị iji gboo mkpa mmega ahụ gị niile.

Akụkụ ndị bụ isi:

• Nhazi enweghị nkebi: Silhouette mara mma nke nwere mgbagha ọgbara ọhụrụ iji bulie uwe ọ bụla, na-enye ụdị adịghị ike maka ihe omume gị niile.
• Nkasi Obi Ọsọ Ọsọ: Ọ dị nro, akwa a na-eku ume na-adaba na ihu igwe ọ bụla, na-eme ka ahụ dị jụụ ma kpọọ nkụ na ihu igwe ọ bụla.
• Stylọ ụdị dị iche iche: Zuru oke maka ịkwa akwa ma ọ bụ iyi naanị ya, egwuregwu bra a na-agbanwe n'enweghị nsogbu site na nnọkọ mgbatị ahụ gaa na ọpụpụ nkịtị.
• Nkọwa mara mma: Nrụpụta nke ọma na mmecha a nụchara anụcha, dị ka olu olu mara mma yana nkọwa azụ arụrụ ọrụ, maka mmetụ nke ọkaibe.

Kedu ihe kpatara ịhọrọ ịma mma azụ azụ egwuregwu bra anyị enweghị nkebi?

• Nkasi obi na-adịgide adịgide: Akpụkpọ anụ dị fechaa na nke ikuku na-enye nkasi obi anaghị akwụsị akwụsị site na ụtụtụ ruo abalị, dị mma maka eyi kwa ụbọchị.
• Ụdị Mgbanwe: Ọ na-agbasi mbọ ike iji kwekọọ ụdị ndụ gị na-arụ ọrụ, ma ị na-aga mgbatị ahụ, na-eme njem, ma ọ bụ na-ekpori ndụ abalị.
• Ọdịmma adịchaghị mma: Ejiri ngwa ndị na-adịgide adịgide rụọ ya yana akwa ọkachamara iji hụ na iyi na-adị ogologo oge yana uru pụrụ iche.